Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 144 | 14.8 | 4.4 | 11.2 |
| Тарелка | 250 г | 180 | 18.5 | 5.5 | 14 |
| Ладонь | 110 г | 79.2 | 8.14 | 2.42 | 6.16 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 5.6 г | 5.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 2.64 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.01 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) | Рыба и морепродукты | — | 72 | 7.4 | 2.2 | 5.6 |
| Ананасово-творожный десерт | Сладости | ≈ 98% | 73 | 6.8 | 2.4 | 6 |
| Клетчатка сибирская стоп аппетит | Бакалея | ≈ 98% | 72 | 8 | 2.2 | 5 |
| Добляма с курицей | Птица | ≈ 97% | 75 | 7.9 | 2.1 | 6.3 |
| Салат Камчатский готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 73 | 8.1 | 1.7 | 6.1 |
| Тофу по-японски | Бобовые | ≈ 96% | 69 | 5.6 | 1.2 | 4.5 |
| бигус с картофелем молодым и филе птицы | Овощи | ≈ 95% | 68 | 6.7 | 1.7 | 6.5 |
| пирог Черничный | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 75 | 7 | 2 | 7.5 |
| свиное мясо с овощами ви | Мясо | ≈ 95% | 73 | 7.6 | 2.9 | 4.2 |
| йогурт греческий 2% | Крупы и каши | ≈ 94% | 67.1 | 8 | 2 | 4.2 |
| Йогурт греческий двухслойный | Молочные продукты | ≈ 94% | 76 | 7 | 2 | 7.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) | — | 72 | 7.4 | 2.2 | 5.6 |
| котлеты из минтая с кабачком | ≈ 98% | 70 | 7.7 | 2 | 5.6 |
| Устрица | ≈ 96% | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая | ≈ 94% | 74 | 9.6 | 1.9 | 4.5 |
| Минтай в сметане запеченный с морковью | ≈ 94% | 72 | 7 | 3.2 | 3.9 |
| суфле рыбное с рисом и манкой | ≈ 94% | 64 | 7.3 | 1.7 | 4.9 |
| Устрица американская, консервированная | ≈ 94% | 68 | 7.1 | 2.5 | 3.9 |
| картошка запеченая с буфолой | ≈ 93% | 76 | 7.6 | 1.6 | 7.6 |
| минтай карри 9 июня | ≈ 93% | 78 | 8.9 | 2.8 | 4.3 |
| тунец тушеный с овощами | ≈ 93% | 72 | 7 | 3 | 3 |
| Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару | ≈ 93% | 79 | 7 | 2.1 | 7.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов