Энергия и соотношение БЖУ
72ккал · 100 г
Белки4 г25%
Жиры3 г43%
Углеводы5 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Флэт-уайт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 300 мл | 300 г | 216 | 12 | 9 | 15 |
| Чашка капучино | 250 г | 180 | 10 | 7.5 | 12.5 |
| Ч. ложка молотого | 2 г | 1.44 | 0.08 | 0.06 | 0.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кофейные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кофейные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| капучино | 500 | 6 | 15 | 84 |
| Кофе капуччино | 500 | 5.7 | 15 | 84.3 |
| Капуччино | 500 | 5.7 | 15 | 84.3 |
| каппучино | 496 | 2.8 | 16.8 | 64.4 |
| Кофе капучино | 496 | 6 | 15.2 | 83.8 |
| кофе Крем Латте | 480 | 3.3 | 20 | 71.7 |
| кофе Jardin латте | 476 | 4.6 | 20 | 69.5 |
| LA FESTA напиток растворимый капучино со сливочным вкусом | 456 | 2.4 | 13.6 | 78.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Флэт-уайт | Напитки | — | 72 | 4 | 3 | 5 |
| Кабачковый блин | Овощи | ≈ 99% | 71 | 4.2 | 3.3 | 5.6 |
| Рагу с соевым мясом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 72 | 4.1 | 3.6 | 5.9 |
| Йогурт 3.3% | Молочные продукты | ≈ 98% | 70 | 4.2 | 3.3 | 5.8 |
| йогуртная заправка turbo fit с базиликом и петрушкой | Бакалея | ≈ 98% | 71 | 4.2 | 3.6 | 6.7 |
| Апельсиновая панна-котта | Сладости | ≈ 97% | 75 | 5.2 | 3.7 | 5.4 |
| Индейка и овощи | Птица | ≈ 97% | 72 | 4 | 4 | 5 |
| омлет с сыром и яйцом | Яйца | ≈ 96% | 72 | 5 | 4.1 | 4.3 |
| Льняная каша Похудейка | Крупы и каши | ≈ 95% | 77 | 5.8 | 3.4 | 6.7 |
| Хек под маринадом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 80.1 | 5 | 3.9 | 6.2 |
| МОЛОКО | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 69 | 3.2 | 3.9 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Флэт-уайт | — | 72 | 4 | 3 | 5 |
| Кофе капучино | ≈ 97% | 70 | 3.5 | 3.5 | 6 |
| Латте большой | ≈ 97% | 69 | 4 | 3.4 | 5.2 |
| Мой кофе с сыром Пармезан | ≈ 97% | 70 | 3.8 | 3.2 | 6.1 |
| Какао с молоком, корицей, сахаром | ≈ 96% | 74 | 3.5 | 3.7 | 6.8 |
| Кофе Капучино | ≈ 95% | 74 | 3.4 | 4.2 | 5.7 |
| Кофе латте большой | ≈ 95% | 73 | 2.8 | 3.4 | 7 |
| Кофе латте большой Intense | ≈ 95% | 73 | 2.8 | 3.4 | 7 |
| Латте Халва Лайт | ≈ 95% | 76 | 3.4 | 3.8 | 7.1 |
| Ореховый капучино | ≈ 94% | 70 | 2.1 | 3.1 | 5.1 |
| Растворимый кофе со сливками сладкий | ≈ 94% | 75 | 3 | 3.5 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов