Балт-Фиш плюс · Рыба и морепродукты
Скумбрия атлантическая с овощ. гарниров в том. соусе
Энергия и соотношение БЖУ
74ккал · 100 г
Белки7.5 г41%
Жиры3.5 г43%
Углеводы3 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Скумбрия атлантическая с овощ. гарниров в том. соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 111 | 11.3 | 5.25 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 81.4 | 8.25 | 3.85 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 74 ккал | 74 ккал | 4% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Скумбрия атлантическая с овощ. гарниров в том. соусе | Рыба и морепродукты | — | 74 | 7.5 | 3.5 | 3 |
| Овощи с индейкой | Птица | ≈ 99% | 75 | 7.5 | 3.6 | 3 |
| запеканка из говядины и цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 74 | 8.9 | 3.1 | 2.5 |
| Йогурт Lactica греческий 4% | Молочные продукты | ≈ 97% | 76 | 7.5 | 4 | 2.5 |
| Куриный фарш с капустой тушеные | Овощи | ≈ 97% | 76 | 7.2 | 3.5 | 3.7 |
| Студень мясной "Домашний" | Мясо | ≈ 96% | 74 | 9 | 5 | 2 |
| тофу классический (Зеленая линия (Перекресток)) | Бобовые | ≈ 96% | 75 | 8.7 | 3.7 | 1.7 |
| куриные желудки в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 75 | 9.4 | 3 | 2.5 |
| Творожно-ягодный рулет в лаваше | Сладости | ≈ 95% | 75 | 5 | 3 | 1 |
| Омлет 3 яйца с помидорами и луком | Яйца | ≈ 93% | 75.6 | 5.5 | 4.5 | 3 |
| Клетчатка Ржаная с ягодами | Крупы и каши | ≈ 92% | 80 | 8 | 3 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Скумбрия атлантическая с овощ. гарниров в том. соусе | — | 74 | 7.5 | 3.5 | 3 |
| Скумбрия в томатном соусе с овощами | ≈ 99% | 75 | 7.5 | 3.5 | 3 |
| тунец тушеный с овощами | ≈ 98% | 72 | 7 | 3 | 3 |
| йогурт греческий | ≈ 97% | 76 | 7.5 | 4 | 2.5 |
| Минтай в сметане запеченный с морковью | ≈ 97% | 72 | 7 | 3.2 | 3.9 |
| Треска в духовке с овощами и сыром | ≈ 97% | 78 | 7.7 | 3.6 | 3.5 |
| Мидии свежие | ≈ 95% | 77 | 11.5 | 6.9 | 3.3 |
| Рыба под маринадом (минтай) | ≈ 95% | 80 | 8.4 | 3.5 | 3.5 |
| Тушенка из тунца желтоперого "Премиум" (куски) | ≈ 95% | 75 | 8.5 | 4.1 | 1.1 |
| Котлеты из лосося | ≈ 94% | 77 | 8.8 | 4.2 | 1.1 |
| Соус для макарон с тунцом | ≈ 94% | 84 | 8.6 | 3.8 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов