ВЛАДКОН · Рыба и морепродукты
Тушенка из тунца желтоперого "Премиум" (куски)
Энергия и соотношение БЖУ
75ккал · 100 г
Белки8.5 г45%
Жиры4.1 г49%
Углеводы1.1 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тушенка из тунца желтоперого "Премиум" (куски)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 113 | 12.8 | 6.15 | 1.65 |
| Ладонь | 110 г | 82.5 | 9.35 | 4.51 | 1.21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 75 ккал | 75 ккал | 4% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тушенка из тунца желтоперого "Премиум" (куски) | Рыба и морепродукты | — | 75 | 8.5 | 4.1 | 1.1 |
| тофу классический (Зеленая линия (Перекресток)) | Бобовые | ≈ 98% | 75 | 8.7 | 3.7 | 1.7 |
| Ассорти рыбное | Готовые_блюда | ≈ 97% | 78 | 10.4 | 4.7 | 0.5 |
| Сыр Тофу | Молочные продукты | ≈ 97% | 73 | 8.1 | 4.2 | 0.6 |
| Творожно-ягодный рулет в лаваше | Сладости | ≈ 97% | 75 | 5 | 3 | 1 |
| Seakell в желе OSKAR | Мясо | ≈ 97% | 77 | 8.5 | 3.9 | 0.5 |
| Окорочок цыпленка | Птица | ≈ 96% | 74 | 7.6 | 4.8 | 1 |
| Пюре из индейки | Бакалея | ≈ 95% | 80 | 8 | 4 | 0 |
| Шампиньены фаршированные куриным филе | Овощи | ≈ 94% | 80 | 9.3 | 3.7 | 2.4 |
| Яйцо куриное | Яйца | ≈ 93% | 76 | 6.5 | 5.2 | 0.4 |
| Капучино | Напитки | ≈ 92% | 74 | 4.3 | 4.1 | 1.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тушенка из тунца желтоперого "Премиум" (куски) | — | 75 | 8.5 | 4.1 | 1.1 |
| Котлеты из лосося | ≈ 99% | 77 | 8.8 | 4.2 | 1.1 |
| йогурт греческий | ≈ 96% | 76 | 7.5 | 4 | 2.5 |
| Мидии свежие | ≈ 96% | 77 | 11.5 | 6.9 | 3.3 |
| Скумбрия атлантическая с овощ. гарниров в том. соусе | ≈ 95% | 74 | 7.5 | 3.5 | 3 |
| Скумбрия в томатном соусе с овощами | ≈ 95% | 75 | 7.5 | 3.5 | 3 |
| карась в томате консерва | ≈ 94% | 83 | 12 | 5 | 1 |
| Мидии тушеные в сметане | ≈ 94% | 80 | 10.4 | 3.7 | 1.2 |
| Минтай тушеный с овощами под сметаной | ≈ 94% | 77 | 10.4 | 3.2 | 1.6 |
| Осьминоги в рассоле | ≈ 93% | 80 | 8 | 5 | 0 |
| Треска в духовке с овощами и сыром | ≈ 93% | 78 | 7.7 | 3.6 | 3.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов