Рыба и морепродукты
карась в томате консерва
Энергия и соотношение БЖУ
83ккал · 100 г
Белки12 г49%
Жиры5 г46%
Углеводы1 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «карась в томате консерва». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 125 | 18 | 7.5 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 91.3 | 13.2 | 5.5 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 83 ккал | 83 ккал | 4% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карась»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карась» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карась жареный в кляре | 221.3 | 14.4 | 15.6 | 6 |
| Карась сушеный | 212 | 45 | 2.5 | 0 |
| карась копченный | 139 | 28 | 3 | 0 |
| Карась маринованный | 136 | 15.5 | 8.2 | 0.6 |
| Карась обжаренный в томатном соусе | 133 | 17 | 5 | 5 |
| Карась морской, приготовленный на жару | 126 | 26 | 1.6 | 0 |
| Карась жареный | 121.3 | 16.7 | 5.4 | 1.4 |
| Карась в сметане | 109 | 15 | 4 | 4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| карась в томате консерва | Рыба и морепродукты | — | 83 | 12 | 5 | 1 |
| Индейка в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 86 | 10.9 | 4.4 | 0.7 |
| А-ля уточка с травами | Мясо | ≈ 97% | 84 | 11 | 5 | 0 |
| Творог Свитлогорье 4% мягкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 80 | 9.3 | 4 | 1.3 |
| Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 97% | 83 | 10 | 5.3 | 0.2 |
| Грудка с грибами | Птица | ≈ 96% | 80 | 10.8 | 3.7 | 1 |
| Зефир твороженный | Сладости | ≈ 96% | 80 | 10 | 4 | 2 |
| Окрошка без картошки с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 96% | 81 | 8.7 | 4.1 | 1.8 |
| Опята маринованные Гурме | Овощи | ≈ 96% | 84 | 1.8 | 1 | 0.4 |
| Омлет pg | Яйца | ≈ 95% | 88.6 | 11.9 | 4.4 | 0.3 |
| СТУДЕНЬ | Снеки | ≈ 95% | 90 | 11 | 5 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| карась в томате консерва | — | 83 | 12 | 5 | 1 |
| Мидии тушеные в сметане | ≈ 96% | 80 | 10.4 | 3.7 | 1.2 |
| килька балтийская пряного посола | ≈ 95% | 90 | 11 | 5 | 0.2 |
| Килька пряного посола балтийский берег | ≈ 95% | 90 | 11 | 5 | 0.2 |
| Котлеты из лосося | ≈ 95% | 77 | 8.8 | 4.2 | 1.1 |
| Морской еж | ≈ 95% | 84 | 13.8 | 4.3 | 2.5 |
| Пангасиус с секретом на овощной подушке | ≈ 95% | 90 | 10.6 | 4.6 | 1.6 |
| Терпуг зубатый | ≈ 95% | 85 | 17.6 | 9.5 | 0 |
| Морской язык | ≈ 94% | 88 | 10.3 | 5.2 | 0 |
| Филе морского языка | ≈ 94% | 88 | 10.3 | 5.2 | 0 |
| Язык морской | ≈ 94% | 88 | 10.3 | 5.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов