Olivka · Рыба и морепродукты
Килька пряного посола балтийский берег
Энергия и соотношение БЖУ
90ккал · 100 г
Белки11 г49%
Жиры5 г50%
Углеводы0.2 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Килька пряного посола балтийский берег». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 18 | 2.2 | 1 | 0.04 |
| Порция | 150 г | 135 | 16.5 | 7.5 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 99 | 12.1 | 5.5 | 0.22 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Килька пряного посола балтийский берег | Рыба и морепродукты | — | 90 | 11 | 5 | 0.2 |
| Ветчина "Нежная" из куриного филе | Мясо | ≈ 100% | 90 | 11 | 5 | 0 |
| СТУДЕНЬ | Снеки | ≈ 99% | 90 | 11 | 5 | 0.5 |
| Омлет pg | Яйца | ≈ 97% | 88.6 | 11.9 | 4.4 | 0.3 |
| Холодец "Домашний" на бульоне | Готовые_блюда | ≈ 97% | 87 | 10.2 | 5 | 0.4 |
| Заливное из куриных сердец | Птица | ≈ 96% | 95 | 11 | 4.5 | 0.5 |
| Индейка в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 86 | 10.9 | 4.4 | 0.7 |
| хлеб по-купечески | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 92 | 12 | 4 | 0 |
| Зерненый творог Простоквашино в сливках 5% 130г. | Молочные продукты | ≈ 94% | 91 | 9 | 5 | 2.6 |
| каша льняная | Крупы и каши | ≈ 94% | 90 | 9 | 5 | 3 |
| Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 94% | 83 | 10 | 5.3 | 0.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Килька пряного посола балтийский берег | — | 90 | 11 | 5 | 0.2 |
| килька балтийская пряного посола | ≈ 100% | 90 | 11 | 5 | 0.2 |
| Морской язык | ≈ 98% | 88 | 10.3 | 5.2 | 0 |
| Филе морского языка | ≈ 98% | 88 | 10.3 | 5.2 | 0 |
| Язык морской | ≈ 98% | 88 | 10.3 | 5.2 | 0 |
| Большеголов | ≈ 97% | 94 | 11.4 | 5.4 | 0 |
| Пангасиус с секретом на овощной подушке | ≈ 97% | 90 | 10.6 | 4.6 | 1.6 |
| Устрицы свежие | ≈ 97% | 95 | 14 | 6 | 0.3 |
| Морской черт, мясо, (Аляска) | ≈ 96% | 97 | 11.7 | 5.3 | 0 |
| Сельдь филе- кусочки в винной заливке по-бургундски | ≈ 96% | 95 | 11 | 5.5 | 0.2 |
| Судак заливной | ≈ 96% | 90 | 10.5 | 5.1 | 2.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов