Рыба и морепродукты
Филе морского языка
Энергия и соотношение БЖУ
88ккал · 100 г
Белки10.3 г47%
Жиры5.2 г53%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе морского языка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 132 | 15.5 | 7.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 96.8 | 11.3 | 5.72 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 88 ккал | 88 ккал | 4% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сельдь тихоокеанская слабосолёная, филе-кусочки | 470 | 12 | 46 | 0 |
| Сельдь филе-кусочки в масле | 460 | 11 | 46 | 0 |
| филе сельди в масле с ароматом "Белый Трюфель" | 430 | 12 | 42 | 0 |
| Сельдь матье по-сахалинске филе кусочки | 430 | 14 | 41.8 | 0 |
| СЕЛЬДЬ ФИЛЕ-БРУСОЧКИ "УРАЛЬСКАЯ ЗАКУСОЧНАЯ" | 385 | 13 | 37 | 0 |
| Атлантик фиш лосось паста из филе рыбы | 380 | 12.2 | 34.8 | 3.5 |
| Сельдь в масле филе фишка | 380 | 14 | 36 | 0 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе морского языка | Рыба и морепродукты | — | 88 | 10.3 | 5.2 | 0 |
| Студень по-домашнему | Мясо | ≈ 99% | 87 | 10.2 | 5 | 0.4 |
| Холодец "Домашний" на бульоне | Готовые_блюда | ≈ 99% | 87 | 10.2 | 5 | 0.4 |
| СТУДЕНЬ | Снеки | ≈ 97% | 90 | 11 | 5 | 0.5 |
| Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 97% | 83 | 10 | 5.3 | 0.2 |
| Индейка в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 86 | 10.9 | 4.4 | 0.7 |
| Омлет pg | Яйца | ≈ 96% | 88.6 | 11.9 | 4.4 | 0.3 |
| Холодное из индюшиных крыльев | Птица | ≈ 96% | 85 | 8.8 | 5.2 | 0.1 |
| Соевый сыр тофу (сухой) | Молочные продукты | ≈ 95% | 83 | 10 | 5.3 | 1.2 |
| Опята маринованные Гурме | Овощи | ≈ 94% | 84 | 1.8 | 1 | 0.4 |
| каша льняная | Крупы и каши | ≈ 93% | 90 | 9 | 5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе морского языка | — | 88 | 10.3 | 5.2 | 0 |
| Морской язык | ≈ 100% | 88 | 10.3 | 5.2 | 0 |
| Язык морской | ≈ 100% | 88 | 10.3 | 5.2 | 0 |
| килька балтийская пряного посола | ≈ 98% | 90 | 11 | 5 | 0.2 |
| Килька пряного посола балтийский берег | ≈ 98% | 90 | 11 | 5 | 0.2 |
| Терпуг зубатый | ≈ 98% | 85 | 17.6 | 9.5 | 0 |
| Большеголов | ≈ 96% | 94 | 11.4 | 5.4 | 0 |
| Сельдь филе- кусочки в винной заливке по-бургундски | ≈ 96% | 95 | 11 | 5.5 | 0.2 |
| Пангасиус с секретом на овощной подушке | ≈ 95% | 90 | 10.6 | 4.6 | 1.6 |
| Судак заливной | ≈ 95% | 90 | 10.5 | 5.1 | 2.4 |
| карась в томате консерва | ≈ 94% | 83 | 12 | 5 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов