Готовые_блюда
Ассорти рыбное
salad
Энергия и соотношение БЖУ
78ккал · 100 г
Белки10.4 г48%
Жиры4.7 г49%
Углеводы0.5 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ассорти рыбное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 23.4 | 3.12 | 1.41 | 0.15 |
| Порция | 150 г | 117 | 15.6 | 7.05 | 0.75 |
| Тарелка | 200 г | 156 | 20.8 | 9.4 | 1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 78 ккал | 78 ккал | 4% |
| Белки | 10.4 г | 10.4 г | 14% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ассорти рыбное | Готовые_блюда | — | 78 | 10.4 | 4.7 | 0.5 |
| Seakell в желе OSKAR | Мясо | ≈ 99% | 77 | 8.5 | 3.9 | 0.5 |
| Котлеты из лосося | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 77 | 8.8 | 4.2 | 1.1 |
| Пюре из индейки | Бакалея | ≈ 97% | 80 | 8 | 4 | 0 |
| Творог Свитлогорье 4% мягкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 80 | 9.3 | 4 | 1.3 |
| Тофу, плотый, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 97% | 78 | 9 | 4.2 | 2 |
| Грудка с грибами | Птица | ≈ 95% | 80 | 10.8 | 3.7 | 1 |
| Зефир твороженный | Сладости | ≈ 95% | 80 | 10 | 4 | 2 |
| СТУДЕНЬ | Снеки | ≈ 94% | 90 | 11 | 5 | 0.5 |
| Шампиньены фаршированные куриным филе | Овощи | ≈ 94% | 80 | 9.3 | 3.7 | 2.4 |
| Яйцо куриное | Яйца | ≈ 92% | 76 | 6.5 | 5.2 | 0.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ассорти рыбное | — | 78 | 10.4 | 4.7 | 0.5 |
| Сашими Сякэ | ≈ 96% | 73 | 12.5 | 5 | 1.1 |
| Окрошка без картошки с говядиной | ≈ 95% | 81 | 8.7 | 4.1 | 1.8 |
| Сашими Икура | ≈ 95% | 80 | 10.6 | 3.5 | 1.1 |
| Уха (головы щуки,сазана,форели, картофель,лук) Ольга | ≈ 94% | 78 | 9.8 | 3.2 | 2.6 |
| Уха из горбуши | ≈ 94% | 75 | 10.4 | 3.3 | 0.9 |
| Холодец "Домашний" на бульоне | ≈ 94% | 87 | 10.2 | 5 | 0.4 |
| Сашими Тобико | ≈ 93% | 72 | 9.4 | 3.3 | 1.5 |
| грибная запеканка сцветной капустой и зеленой фасолью | ≈ 92% | 78 | 6 | 4.5 | 3.4 |
| запеканка из говядины и цветной капусты | ≈ 92% | 74 | 8.9 | 3.1 | 2.5 |
| Салат из морской капусты Диетический с крабовыми палочками | ≈ 92% | 84 | 6 | 3 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов