Птица
Окорочок цыпленка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
74ккал · 100 г
Белки7.6 г39%
Жиры4.8 г56%
Углеводы1 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорочок цыпленка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 185 | 19 | 12 | 2.5 |
| Порция | 150 г | 111 | 11.4 | 7.2 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 81.4 | 8.36 | 5.28 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 74 ккал | 74 ккал | 4% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорочок цыпленка | Птица | — | 74 | 7.6 | 4.8 | 1 |
| Студень мясной "Домашний" | Мясо | ≈ 98% | 74 | 9 | 5 | 2 |
| Творожно-ягодный рулет в лаваше | Сладости | ≈ 98% | 75 | 5 | 3 | 1 |
| Сыр Тофу | Молочные продукты | ≈ 97% | 73 | 8.1 | 4.2 | 0.6 |
| Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 97% | 76 | 8.1 | 4.8 | 1.6 |
| Тушенка из тунца желтоперого "Премиум" (куски) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 75 | 8.5 | 4.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное | Яйца | ≈ 96% | 76 | 6.5 | 5.2 | 0.4 |
| Капучино | Напитки | ≈ 95% | 74 | 4.3 | 4.1 | 1.6 |
| Шампиньоны фаршированные с сыром | Овощи | ≈ 95% | 70 | 6 | 4.5 | 1.7 |
| Сашими Сякэ | Готовые_блюда | ≈ 94% | 73 | 12.5 | 5 | 1.1 |
| Пюре из индейки | Бакалея | ≈ 93% | 80 | 8 | 4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорочок цыпленка | — | 74 | 7.6 | 4.8 | 1 |
| Холодец из куриных лапок | ≈ 97% | 73.5 | 6.6 | 5 | 0.1 |
| Консервы индейка | ≈ 96% | 74 | 6.8 | 5.8 | 0 |
| Заливное домашнее из куриных потрошков | ≈ 94% | 64 | 6 | 4 | 1 |
| Овощи с индейкой | ≈ 94% | 75 | 7.5 | 3.6 | 3 |
| Курица окорочок тушеная с морковкой и луком КАН | ≈ 93% | 81 | 8.3 | 4.4 | 2.1 |
| Холодец куриный "Окраина" | ≈ 93% | 65 | 6 | 4 | 0 |
| Индейка с капустой | ≈ 92% | 77 | 5.3 | 3 | 3 |
| Холодец из Индейки | ≈ 92% | 85 | 8.8 | 5.2 | 0.1 |
| Холодец из куриных лапок и грудки | ≈ 92% | 66 | 7.7 | 3.6 | 0.3 |
| Холодное из индюшиных крыльев | ≈ 92% | 85 | 8.8 | 5.2 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов