фрутоняня · Птица
цыпленок
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
87ккал · 100 г
Белки9.3 г43%
Жиры3.8 г39%
Углеводы3.9 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «цыпленок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 131 | 14 | 5.7 | 5.85 |
| Ладонь | 110 г | 95.7 | 10.2 | 4.18 | 4.29 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 87 ккал | 87 ккал | 4% |
| Белки | 9.3 г | 9.3 г | 12% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| цыпленок | Птица | — | 87 | 9.3 | 3.8 | 3.9 |
| долма мясная | Мясо | ≈ 99% | 86 | 9 | 4 | 4 |
| Детское пюре курица | Бакалея | ≈ 98% | 88 | 9.6 | 3.4 | 4.3 |
| Капуста с индейкой и грибами. | Овощи | ≈ 98% | 87 | 8.3 | 4 | 3.9 |
| Соус для макарон с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 84 | 8.6 | 3.8 | 3.9 |
| Тушёная капуста на курином бульоне | Готовые_блюда | ≈ 98% | 90 | 9.8 | 4 | 4.5 |
| Омлет | Яйца | ≈ 96% | 88 | 8 | 4.4 | 4.1 |
| печенье бомбар | Сладости | ≈ 96% | 92 | 10 | 4.2 | 3.7 |
| Творог детский | Молочные продукты | ≈ 96% | 89 | 8.5 | 4.5 | 3.5 |
| каша льняная | Крупы и каши | ≈ 94% | 90 | 9 | 5 | 3 |
| ПП конфетка | Снеки | ≈ 94% | 94 | 10.4 | 3.7 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| цыпленок | — | 87 | 9.3 | 3.8 | 3.9 |
| Куриная печень с овощами и грибами | ≈ 98% | 85 | 9.9 | 3.6 | 3.7 |
| Окорочка с капустой, запеченные в духовке | ≈ 97% | 84 | 8.4 | 3.8 | 3.9 |
| Куриная печень, тушеная с овощами | ≈ 96% | 91 | 10.1 | 3.8 | 3.3 |
| Желудки куриные тушёные | ≈ 95% | 87.5 | 11.3 | 3.9 | 1.8 |
| котлеты из грудки индейки | ≈ 95% | 83 | 10.3 | 3.3 | 3 |
| куриная грудка с перцем | ≈ 95% | 90 | 11 | 3.5 | 2.7 |
| Куриные сердечки тушеные с овощами | ≈ 95% | 83 | 7.8 | 4.1 | 3.7 |
| Печень куриная | ≈ 95% | 89 | 11.7 | 3.3 | 3.1 |
| Котлеты курица и лук | ≈ 94% | 88 | 12 | 3.1 | 3.1 |
| Тушеное филе индейки | ≈ 94% | 92 | 9.2 | 4.7 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов