Яйца
Омлет
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
88ккал · 100 г
Белки8 г36%
Жиры4.4 г45%
Углеводы4.1 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Омлет». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 48.4 | 4.4 | 2.42 | 2.26 |
| Два яйца | 150 г | 132 | 12 | 6.6 | 6.15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 88 ккал | 88 ккал | 4% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 4.1 г | 4.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Омлет | Яйца | — | 88 | 8 | 4.4 | 4.1 |
| Перец фаршированный ПП | Бакалея | ≈ 99% | 89 | 7.8 | 4.5 | 4.3 |
| Капуста с индейкой и грибами. | Овощи | ≈ 98% | 87 | 8.3 | 4 | 3.9 |
| лингвини цуккини | Мясо | ≈ 98% | 87 | 8.7 | 4.4 | 3.2 |
| Творог детский | Молочные продукты | ≈ 98% | 89 | 8.5 | 4.5 | 3.5 |
| коктейль творожно-молочный с клубникой | Сладости | ≈ 97% | 87 | 6.9 | 4.6 | 4.4 |
| Куриные сердечки тушеные с овощами | Птица | ≈ 97% | 83 | 7.8 | 4.1 | 3.7 |
| каша льняная | Крупы и каши | ≈ 96% | 90 | 9 | 5 | 3 |
| Соус для макарон с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 84 | 8.6 | 3.8 | 3.9 |
| Тушёная капуста на курином бульоне | Готовые_блюда | ≈ 96% | 90 | 9.8 | 4 | 4.5 |
| Лепешка Дюкан в микроволновой печи | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 92 | 7.1 | 4.9 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Омлет | — | 88 | 8 | 4.4 | 4.1 |
| Омлет из 2х яиц с вареной говядиной | ≈ 97% | 88 | 6.9 | 5 | 4 |
| Омлет с брокколи и цветной капустой | ≈ 96% | 83.9 | 6.7 | 4.5 | 4.4 |
| Омлет с грибами и сыром | ≈ 96% | 89 | 9.6 | 4.6 | 2.3 |
| Яичница с луком | ≈ 95% | 93 | 8.5 | 5.2 | 3.1 |
| Яичница с овощами и зеленью | ≈ 93% | 85 | 6.3 | 5.5 | 2.5 |
| омлет варёный | ≈ 92% | 90 | 11.4 | 4.3 | 1.5 |
| Омлет из 2 яиц и молока 2,5% | ≈ 92% | 95 | 8.5 | 5.6 | 2.1 |
| Омлет с спаржевой фасолью | ≈ 92% | 80 | 5.7 | 4 | 5 |
| Эгног (напиток из взбитых яиц с сахаром, ромом или вином) | ≈ 92% | 88 | 4.6 | 4.2 | 8.1 |
| Омлет | ≈ 91% | 97 | 8.6 | 5.7 | 2.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов