Яйца
Яичница с овощами и зеленью
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
85ккал · 100 г
Белки6.3 г30%
Жиры5.5 г58%
Углеводы2.5 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичница с овощами и зеленью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 46.8 | 3.47 | 3.03 | 1.38 |
| Два яйца | 150 г | 128 | 9.45 | 8.25 | 3.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 85 ккал | 85 ккал | 4% |
| Белки | 6.3 г | 6.3 г | 8% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичница с овощами и зеленью | Яйца | — | 85 | 6.3 | 5.5 | 2.5 |
| запеканка из цветной капусты ви | Готовые_блюда | ≈ 98% | 83 | 5.8 | 5.3 | 3 |
| ФИЛЕ КУРИНОЕ ТУШЕНОЕ С ПОМИДОРАМИ В СМЕТАНЕ | Птица | ≈ 98% | 84 | 6.8 | 5.3 | 2.3 |
| Блюдо грузинское Чахохбили с фасолью 4 сезона | Мясо | ≈ 97% | 87 | 6.2 | 5.5 | 3.4 |
| морской коктейль маринованный | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 86 | 6.9 | 4.8 | 1.5 |
| шампиньоны жареные с луком | Овощи | ≈ 97% | 87 | 5.8 | 5.9 | 2.5 |
| Барбарис | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
| Ряженка 6% | Молочные продукты | ≈ 96% | 84 | 5 | 6 | 4.1 |
| Шоколадный крем из тофу | Сладости | ≈ 96% | 86 | 4.7 | 5.8 | 3.3 |
| Приправа Knorr Бульон говяжий Душа обеда | Бакалея | ≈ 95% | 83 | 6.6 | 4.6 | 3.9 |
| Фасоль тушеная с маслом | Бобовые | ≈ 95% | 84 | 5 | 5.3 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичница с овощами и зеленью | — | 85 | 6.3 | 5.5 | 2.5 |
| Яичница с грибами | ≈ 97% | 84 | 5.3 | 6.1 | 2.5 |
| Яйцо пашот, 50 г | ≈ 96% | 83 | 7 | 6 | 1 |
| Омлет из 2х яиц с вареной говядиной | ≈ 95% | 88 | 6.9 | 5 | 4 |
| кабачок с яйцом (4 яйца+сливки), рецепт. | ≈ 94% | 85 | 3.3 | 5.8 | 4.9 |
| Омлет из 2 яиц на молоке с помидором без масла | ≈ 94% | 94 | 6.7 | 6.1 | 3.3 |
| Омлет с брокколи и цветной капустой | ≈ 94% | 83.9 | 6.7 | 4.5 | 4.4 |
| Яичница с молоком на сливочном масле и батоном | ≈ 94% | 93 | 6.2 | 6.1 | 3.5 |
| яичница с помидорами и зеленью | ≈ 94% | 84 | 4.4 | 6.7 | 1.5 |
| Яйца - 1 среднее яйцо | ≈ 94% | 82 | 6.3 | 5.9 | 0.5 |
| Омлет на сковороде | ≈ 93% | 97 | 7.4 | 6.3 | 2.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов