Готовые_блюда
запеканка из цветной капусты ви
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
83ккал · 100 г
Белки5.8 г28%
Жиры5.3 г58%
Углеводы3 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка из цветной капусты ви». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 208 | 14.5 | 13.3 | 7.5 |
| Тарелка | 300 г | 249 | 17.4 | 15.9 | 9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 83 ккал | 83 ккал | 4% |
| Белки | 5.8 г | 5.8 г | 8% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка из цветной капусты ви | Готовые_блюда | — | 83 | 5.8 | 5.3 | 3 |
| Закусочка Венгерская | Овощи | ≈ 98% | 82 | 5 | 5.5 | 3 |
| Цветная капуста с беконом и яйцом | Мясо | ≈ 98% | 82 | 6.3 | 4.9 | 3.2 |
| Яичница с овощами и зеленью | Яйца | ≈ 98% | 85 | 6.3 | 5.5 | 2.5 |
| Барбарис | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
| Приправа Knorr Бульон говяжий Душа обеда | Бакалея | ≈ 97% | 83 | 6.6 | 4.6 | 3.9 |
| Ряженка 6% | Молочные продукты | ≈ 97% | 84 | 5 | 6 | 4.1 |
| ФИЛЕ КУРИНОЕ ТУШЕНОЕ С ПОМИДОРАМИ В СМЕТАНЕ | Птица | ≈ 97% | 84 | 6.8 | 5.3 | 2.3 |
| Икра трески | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 80 | 6.5 | 5.2 | 1.9 |
| Фасоль тушеная с маслом | Бобовые | ≈ 96% | 84 | 5 | 5.3 | 5 |
| Шоколадный крем из тофу | Сладости | ≈ 96% | 86 | 4.7 | 5.8 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка из цветной капусты ви | — | 83 | 5.8 | 5.3 | 3 |
| Борщ Сибирский с фрикадельками | ≈ 96% | 82 | 5.8 | 5.3 | 5 |
| Салат из огурцов, редиса, яиц со сметаной | ≈ 96% | 80 | 4.5 | 5.3 | 2.5 |
| грибная запеканка сцветной капустой и зеленой фасолью | ≈ 95% | 78 | 6 | 4.5 | 3.4 |
| Кюфта | ≈ 95% | 87 | 7.2 | 5.2 | 2 |
| суп-пюре из шампиньонов | ≈ 95% | 82 | 4.3 | 3.6 | 4.1 |
| банановые оладьи | ≈ 94% | 82 | 6.7 | 5.7 | 0.4 |
| рагу с куриными сердечками мОЕ | ≈ 94% | 88 | 6.9 | 6 | 1.5 |
| Салат из морской капусты Диетический с крабовыми палочками | ≈ 93% | 84 | 6 | 3 | 2 |
| Суп Гёдза мисо | ≈ 93% | 83 | 3.4 | 4.9 | 6.5 |
| суп рыбный в горшочке+ | ≈ 93% | 90 | 8 | 5.4 | 2.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов