Готовые_блюда
Салат из огурцов, редиса, яиц со сметаной
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
80ккал · 100 г
Белки4.5 г24%
Жиры5.3 г63%
Углеводы2.5 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из огурцов, редиса, яиц со сметаной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 24 | 1.35 | 1.59 | 0.75 |
| Порция | 150 г | 120 | 6.75 | 7.95 | 3.75 |
| Тарелка | 200 г | 160 | 9 | 10.6 | 5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 80 ккал | 80 ккал | 4% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из огурцов, редиса, яиц со сметаной | Готовые_блюда | — | 80 | 4.5 | 5.3 | 2.5 |
| Закусочка Венгерская | Овощи | ≈ 98% | 82 | 5 | 5.5 | 3 |
| Яичница с грибами | Яйца | ≈ 97% | 84 | 5.3 | 6.1 | 2.5 |
| Икра трески | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 80 | 6.5 | 5.2 | 1.9 |
| Катык 6% | Молочные продукты | ≈ 96% | 80 | 2.8 | 6 | 3.6 |
| куриная печень тушеная с луком и морковью | Птица | ≈ 96% | 77 | 3.6 | 5.9 | 2.5 |
| паннакотта кофе-арахис-апельсин | Сладости | ≈ 96% | 79 | 5.8 | 5.9 | 1.1 |
| печенка тушеная с луком и сметаной ви | Мясо | ≈ 96% | 82 | 3.5 | 5.8 | 3.9 |
| Барбарис | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
| Капучино | Напитки | ≈ 95% | 74 | 4.3 | 4.1 | 1.6 |
| Томатная овсянка с сыром и яйцом пашот | Крупы и каши | ≈ 95% | 75 | 4 | 6 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из огурцов, редиса, яиц со сметаной | — | 80 | 4.5 | 5.3 | 2.5 |
| запеканка из цветной капусты ви | ≈ 96% | 83 | 5.8 | 5.3 | 3 |
| уха по-фински | ≈ 95% | 78 | 4.2 | 6.2 | 1.5 |
| банановые оладьи | ≈ 94% | 82 | 6.7 | 5.7 | 0.4 |
| Борщ Сибирский с фрикадельками | ≈ 94% | 82 | 5.8 | 5.3 | 5 |
| грибная запеканка сцветной капустой и зеленой фасолью | ≈ 94% | 78 | 6 | 4.5 | 3.4 |
| Сырный суп | ≈ 94% | 78 | 3 | 5.5 | 4.5 |
| Салат из морской капусты "Рыбный день" | ≈ 93% | 69 | 4 | 5 | 2 |
| Харчо | ≈ 93% | 76 | 4 | 4.6 | 4.5 |
| Бульон из баранины | ≈ 92% | 70 | 4.6 | 4.5 | 2.8 |
| суп-пюре из шампиньонов | ≈ 92% | 82 | 4.3 | 3.6 | 4.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов