Птица
Окорочка с капустой, запеченные в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
84ккал · 100 г
Белки8.4 г40%
Жиры3.8 г41%
Углеводы3.9 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорочка с капустой, запеченные в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 210 | 21 | 9.5 | 9.75 |
| Порция | 150 г | 126 | 12.6 | 5.7 | 5.85 |
| Ладонь | 110 г | 92.4 | 9.24 | 4.18 | 4.29 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 84 ккал | 84 ккал | 4% |
| Белки | 8.4 г | 8.4 г | 11% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорочка с капустой, запеченные в духовке | Птица | — | 84 | 8.4 | 3.8 | 3.9 |
| Соус для макарон с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 84 | 8.6 | 3.8 | 3.9 |
| долма мясная | Мясо | ≈ 99% | 86 | 9 | 4 | 4 |
| Йогурт Самокат Греческий из козьего молока 4% | Молочные продукты | ≈ 98% | 83 | 7.5 | 4 | 4.2 |
| Капуста с индейкой и грибами. | Овощи | ≈ 98% | 87 | 8.3 | 4 | 3.9 |
| пюре из цыплят | Бакалея | ≈ 98% | 85 | 9 | 4 | 3.5 |
| Салат из морской капусты Диетический с крабовыми палочками | Готовые_блюда | ≈ 98% | 84 | 6 | 3 | 2 |
| Омлет с брокколи и цветной капустой | Яйца | ≈ 96% | 83.9 | 6.7 | 4.5 | 4.4 |
| Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару | Бобовые | ≈ 96% | 81 | 8.5 | 4.5 | 5.7 |
| Клетчатка Ржаная с ягодами | Крупы и каши | ≈ 94% | 80 | 8 | 3 | 5 |
| коктейль творожно-молочный с клубникой | Сладости | ≈ 94% | 87 | 6.9 | 4.6 | 4.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорочка с капустой, запеченные в духовке | — | 84 | 8.4 | 3.8 | 3.9 |
| Куриные сердечки тушеные с овощами | ≈ 98% | 83 | 7.8 | 4.1 | 3.7 |
| Куриная печень с овощами и грибами | ≈ 97% | 85 | 9.9 | 3.6 | 3.7 |
| цыпленок | ≈ 97% | 87 | 9.3 | 3.8 | 3.9 |
| Азу из грудки индейки | ≈ 96% | 81 | 8.6 | 4.1 | 2.5 |
| котлеты из грудки индейки | ≈ 95% | 83 | 10.3 | 3.3 | 3 |
| Индейка с капустой | ≈ 94% | 77 | 5.3 | 3 | 3 |
| куриная грудка вок с овощами | ≈ 94% | 75 | 7.1 | 3.3 | 4 |
| Куриная печень, тушеная с овощами | ≈ 94% | 91 | 10.1 | 3.8 | 3.3 |
| Курица окорочок тушеная с морковкой и луком КАН | ≈ 94% | 81 | 8.3 | 4.4 | 2.1 |
| Овощи с индейкой | ≈ 94% | 75 | 7.5 | 3.6 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов