Макароны и гарниры
Удон гречневая с овощами
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
92ккал · 100 г
Белки3.1 г13%
Жиры2.4 г23%
Углеводы14.5 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Удон гречневая с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 175 | 5.89 | 4.56 | 27.6 |
| Порция | 210 г | 193 | 6.51 | 5.04 | 30.5 |
| Ладонь | 150 г | 138 | 4.65 | 3.6 | 21.8 |
| Кулак | 180 г | 166 | 5.58 | 4.32 | 26.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 92 ккал | 92 ккал | 5% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 14.5 г | 14.5 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Удон»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Удон» — сравните калорийность и БЖУ.
| удон пшеничный | 357 | 11.7 | 1.1 | 72.6 |
| Лапша пшеничная (удон) (в сухом виде) | 356 | 11.4 | 0.8 | 74.1 |
| Лапша Удон пшеничная | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Удон | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша пшеничная Удон | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша пшеничная удон | 350 | 12 | 2.5 | 70 |
| удон пшеничный | 350 | 11 | 0 | 76 |
| Лапша пшеничная удон | 350 | 11 | 0 | 76 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Удон гречневая с овощами | Макароны и гарниры | — | 92 | 3.1 | 2.4 | 14.5 |
| Йогурт Чудо Двойной вкус Клубника-Земляника | Молочные продукты | ≈ 99% | 92 | 2.8 | 2.4 | 14.7 |
| Каша манная на молоке с сахаром | Крупы и каши | ≈ 99% | 92 | 3.2 | 2.3 | 14.9 |
| Кукуруза Бондюэль сладкая в зёрнах | Овощи | ≈ 99% | 93 | 3.3 | 2.3 | 14.7 |
| десерт веганский панакотта манго-маракуйя | Сладости | ≈ 98% | 89.2 | 3.4 | 2.3 | 13.7 |
| приправа для курицы и индейки | Бакалея | ≈ 98% | 92 | 2.8 | 1.9 | 14 |
| Эспрессо | Напитки | ≈ 98% | 92.5 | 2.5 | 2.5 | 15.1 |
| крабовые палочки охлаждённые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 94 | 4 | 2 | 15 |
| Кукурузная каша на молоке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 90 | 2.3 | 2.4 | 15.1 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 97% | 92 | 4.5 | 2 | 14 |
| Завтрак Овсяная каша KFC | Фастфуд | ≈ 96% | 94 | 3.3 | 1.9 | 16 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Удон гречневая с овощами | — | 92 | 3.1 | 2.4 | 14.5 |
| Паста с креветками | ≈ 95% | 94 | 5.2 | 2.1 | 13.5 |
| Макароны с тушенкой | ≈ 94% | 97 | 4.7 | 2.7 | 14.3 |
| Паста в сливочном соусе с грибами | ≈ 94% | 92 | 2.5 | 3.6 | 12.1 |
| Питьевой йогурт "Слобода" с персиком | ≈ 94% | 83 | 2.8 | 2 | 13.4 |
| Манка на молоке густая | ≈ 92% | 98 | 4 | 3.5 | 12.6 |
| Вареная лапша Соба | ≈ 91% | 92 | 3.5 | 0.4 | 18.6 |
| Макароны обжаренные с яйцами | ≈ 91% | 92 | 2.5 | 4.5 | 10.7 |
| Паста ФАРФАЛЛЕ со шпинатом | ≈ 91% | 98 | 3 | 1.4 | 18.3 |
| Спагетти с овощами в томатном соусе | ≈ 91% | 101 | 3.6 | 1.6 | 18.5 |
| макароны с соусом | ≈ 90% | 108 | 3.1 | 3.1 | 16 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов