Готовые_блюда
Ролл пшеничный
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
235ккал · 100 г
Белки7.6 г13%
Жиры0.8 г3%
Углеводы49.2 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ролл пшеничный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусочек ролла | 35 г | 82.3 | 2.66 | 0.28 | 17.2 |
| Порция | 250 г | 588 | 19 | 2 | 123 |
| Тарелка | 300 г | 705 | 22.8 | 2.4 | 148 |
| Миска вока | 350 г | 823 | 26.6 | 2.8 | 172 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 235 ккал | 235 ккал | 12% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 49.2 г | 49.2 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Азиатская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Азиатская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Банановая темпура | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Ролл Прайм | 480 | 26 | 14 | 62 |
| Ролл Темпура | 424 | 19 | 12 | 60 |
| Ролл из теста фило с сыром | 407 | 13 | 29 | 18.8 |
| Темпура | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Лапша стеклянная (фунчоза) | 370 | 1.1 | 0.5 | 89.8 |
| Рис суши | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ролл пшеничный | Готовые_блюда | — | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Хлеб пшеничный формовой | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Бородинский | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 235 | 7.5 | 1.2 | 47.2 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 99% | 235 | 7 | 0.7 | 50 |
| Абрикос сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 234 | 5.2 | 0.5 | 55 |
| курага шоколадная | Сладости | ≈ 97% | 235 | 5.1 | 0.5 | 53.4 |
| ликер ванильный | Напитки | ≈ 97% | 236 | 3.5 | 0.1 | 30 |
| цукаты из топинамбура | Орехи и семена | ≈ 97% | 232 | 8 | 0.1 | 54.3 |
| Абрикосы сушеные(курага) | Снеки | ≈ 96% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Гавайская смесь быстрозамороженная | Крупы и каши | ≈ 96% | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
| Тыква вяленая | Овощи | ≈ 96% | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ролл пшеничный | — | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Лаваш - ролл бездрожжевой | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| лаваш ролл сырный без дрожжей | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| лаваш тонкий для роллов | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Лаваш армянский ролл | ≈ 97% | 240 | 7.5 | 1 | 48 |
| Лаваш. Ролл пшеничный | ≈ 97% | 240 | 7.5 | 1 | 49 |
| Пшеничный ролл бездрожжевой | ≈ 97% | 240 | 7.5 | 1 | 49 |
| Ролл Каравай Пшеничный 200г | ≈ 97% | 240 | 7.5 | 1 | 49 |
| Ролл пшеничный | ≈ 97% | 240 | 7.5 | 1 | 49 |
| Ролл пшеничный | ≈ 97% | 240 | 8 | 1 | 49 |
| Блины "Лакомка" со сгущенкой | ≈ 95% | 234 | 5.5 | 3.6 | 44.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов