ОГО · Бакалея
Отруби
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
295ккал · 100 г
Белки14 г23%
Жиры3 г11%
Углеводы40 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 177 | 8.4 | 1.8 | 24 |
| Ст. ложка | 8 г | 23.6 | 1.12 | 0.24 | 3.2 |
| Ч. ложка | 3 г | 8.85 | 0.42 | 0.09 | 1.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 295 ккал | 295 ккал | 15% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 40 г | 40 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби | Бакалея | — | 295 | 14 | 3 | 40 |
| Гречиха | Крупы и каши | ≈ 98% | 296 | 20.5 | 3.2 | 56 |
| Кисель овсяно-льняной "Морковный" | Напитки | ≈ 97% | 293.3 | 12.7 | 4 | 48.7 |
| Концентрат пищевой. Суп быстрого приготовления "ASIAN FUSION". Суп грибной со шпинатом яйцом сублимированный. | Готовые_блюда | ≈ 97% | 295 | 22 | 3 | 45 |
| Пирог с мясом и рисом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 297 | 13 | 4 | 43 |
| Травы для салатов | Снеки | ≈ 97% | 293 | 16 | 2.2 | 41 |
| Фасоль красная мелкая | Бобовые | ≈ 97% | 294 | 20.4 | 1.5 | 49.6 |
| Горох сушёный | Овощи | ≈ 96% | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Макароны с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 290 | 15 | 4 | 48 |
| Мороженое Тройной Шоколад | Мороженое | ≈ 95% | 290 | 13 | 4.5 | 39 |
| Печенье на кефире | Сладости | ≈ 95% | 295 | 8.7 | 3.7 | 55.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби | — | 295 | 14 | 3 | 40 |
| Пшеничные отруби | ≈ 98% | 296 | 15.1 | 3.8 | 53.6 |
| Отруби пшеничные | ≈ 97% | 290 | 14 | 3 | 40 |
| Отруби пшеничные "Ого" | ≈ 97% | 290 | 14 | 3 | 40 |
| Отруби пшеничные нд | ≈ 97% | 290 | 14 | 3 | 40 |
| Отруби Пшеничные Ого! Постный продукт Эверест | ≈ 97% | 290 | 14 | 3 | 40 |
| Отруби пшеничные с кальцием и яблоками | ≈ 97% | 300 | 14 | 3.4 | 40 |
| отруби пшеничные с яблоком | ≈ 97% | 300 | 14 | 3.4 | 40 |
| пшеничные отруби | ≈ 97% | 290 | 14 | 3 | 40 |
| Отруби | ≈ 96% | 300 | 15 | 3.5 | 40 |
| Приправа для омлета и яичницы | ≈ 96% | 299 | 13 | 3.7 | 45 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов