Готовые_блюда
Запеканка картофельная с грибами
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
73ккал · 100 г
Белки2.6 г14%
Жиры1.5 г18%
Углеводы13.1 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка картофельная с грибами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 183 | 6.5 | 3.75 | 32.8 |
| Тарелка | 300 г | 219 | 7.8 | 4.5 | 39.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 73 ккал | 73 ккал | 4% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 13.1 г | 13.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка картофельная с грибами | Готовые_блюда | — | 73 | 2.6 | 1.5 | 13.1 |
| Каша пшенная молоко+вода | Крупы и каши | ≈ 99% | 73 | 2.6 | 1.3 | 12.5 |
| Actimel Гранат | Молочные продукты | ≈ 99% | 73 | 2.7 | 1.5 | 11.5 |
| Кукурнудза | Овощи | ≈ 98% | 73 | 2.7 | 1.4 | 11 |
| Кумкват свежий | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 71 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Раф Шоколад и мята | Напитки | ≈ 98% | 71 | 2.2 | 1.5 | 12 |
| коктейль банановый без мороженого | Сладости | ≈ 97% | 69 | 2.7 | 1.3 | 11.3 |
| Пюре из свеклы | Бакалея | ≈ 97% | 70 | 2.2 | 1.7 | 12.6 |
| Мороженое Мохито | Мороженое | ≈ 96% | 74.1 | 2.4 | 2.8 | 16 |
| Перья щебекенские отварные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 79 | 2.5 | 1.5 | 13.9 |
| Тофу, окара (соевый жмых) | Бобовые | ≈ 96% | 76 | 3.5 | 1.7 | 12.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка картофельная с грибами | — | 73 | 2.6 | 1.5 | 13.1 |
| Грибной суп с подберезовиками | ≈ 97% | 73 | 1.9 | 1 | 13 |
| Оладьи из кабачков | ≈ 96% | 70.1 | 2.3 | 1.8 | 11.2 |
| Суп из цветной капусты с картофелем и укропом | ≈ 96% | 72 | 1.9 | 0.9 | 12.9 |
| Ролл Масиро дайкон | ≈ 95% | 71 | 2.3 | 2 | 11.1 |
| Суп Мисо сиру | ≈ 95% | 66 | 2.1 | 1.2 | 11.7 |
| Блинчик кабачковый | ≈ 93% | 68 | 3.5 | 1.5 | 10 |
| Окрошка овощная | ≈ 93% | 80 | 3.4 | 1.9 | 12.4 |
| Сарада Кайсо | ≈ 93% | 71 | 1.7 | 2.4 | 10.8 |
| Суп Суймоно | ≈ 93% | 62 | 1.9 | 1.1 | 11.6 |
| Фо-бо | ≈ 93% | 78 | 3.3 | 2 | 11.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов