ООО "Эверест" · Бакалея
Отруби ржаные экструдированные
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
270ккал · 100 г
Белки13 г23%
Жиры2 г8%
Углеводы40 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби ржаные экструдированные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 162 | 7.8 | 1.2 | 24 |
| Ст. ложка | 8 г | 21.6 | 1.04 | 0.16 | 3.2 |
| Ч. ложка | 3 г | 8.1 | 0.39 | 0.06 | 1.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 270 ккал | 14% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 40 г | 40 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби ржаные экструдированные | Бакалея | — | 270 | 13 | 2 | 40 |
| Хлеб, белковый, тосты (с глютеном) | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 270 | 13.2 | 2.4 | 44.8 |
| Ракушки цельнозерновый 3 злака | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Ржаные отруби Ого! | Крупы и каши | ≈ 98% | 274 | 13 | 2 | 40 |
| Пирожное "Тирамису" кофейное | Сладости | ≈ 97% | 270 | 10 | 4 | 41 |
| Суп Лидкон гороховый со вкусом копченостей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 270 | 16 | 4.5 | 42 |
| Майоран (специя в виде порошка) | Овощи | ≈ 95% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| Кофе Чибо растворимый сухой | Напитки | ≈ 94% | 264 | 18.1 | 0.7 | 46.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| сухарики домашние | Снеки | ≈ 94% | 268 | 8 | 3.6 | 51 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби ржаные экструдированные | — | 270 | 13 | 2 | 40 |
| Отруби | ≈ 100% | 270 | 13 | 2 | 40 |
| отруби бородинские | ≈ 100% | 270 | 13 | 2 | 40 |
| Отруби ржанные | ≈ 100% | 270 | 13 | 2 | 40 |
| отруби ржаные | ≈ 100% | 270 | 13 | 2 | 40 |
| отруби ржаные | ≈ 100% | 270 | 13 | 2 | 40 |
| Отруби ржаные | ≈ 100% | 270 | 13 | 2 | 40 |
| отруби ржаные "Ого" | ≈ 100% | 270 | 13 | 2 | 40 |
| Отруби ржаные гранулированные | ≈ 100% | 270 | 13 | 2 | 40 |
| Отруби ржаные экструдированные Ого! | ≈ 100% | 270 | 13 | 2 | 40 |
| отруби хрустящие Ржаные Ого 200г | ≈ 100% | 270 | 13 | 2 | 40 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов