Птица
голени жаренные с чесноком
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
162ккал · 100 г
Белки14.7 г36%
Жиры11.3 г63%
Углеводы0.4 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «голени жаренные с чесноком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Голень | 100 г | 162 | 14.7 | 11.3 | 0.4 |
| Порция | 150 г | 243 | 22 | 17 | 0.6 |
| Ладонь | 110 г | 178 | 16.2 | 12.4 | 0.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 14.7 г | 14.7 г | 20% |
| Жиры | 11.3 г | 11.3 г | 17% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриная голень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриная голень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| Голени в духовке М.А | 362 | 28.2 | 27.2 | 1.3 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| гуриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| голень куриная в соусе терияки | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Голень куриная жареная без масла | 250 | 27 | 15.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| голени жаренные с чесноком | Птица | — | 162 | 14.7 | 11.3 | 0.4 |
| Омлет с карбонатом | Яйца | ≈ 99% | 162 | 13.7 | 11.4 | 1.3 |
| Сельдь тихоокеан. филе без кожи соленая с петрушкой | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 162 | 14.3 | 11.1 | 1.3 |
| Фрикадельки | Мясо | ≈ 99% | 162 | 13 | 11 | 1 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 97% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Сыр Ичалки Диетический 27% | Молочные продукты | ≈ 95% | 164 | 12.2 | 12.7 | 0 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 95% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 94% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 94% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| голени жаренные с чесноком | — | 162 | 14.7 | 11.3 | 0.4 |
| Паштет из мяса индейки | ≈ 99% | 161 | 15 | 11 | 0.5 |
| Фарш из курицы с индюшкой и цуккини | ≈ 99% | 162 | 14.3 | 11.1 | 1.4 |
| Бедро куриное без кожи и кости | ≈ 98% | 163 | 16 | 11 | 0 |
| Бедро куриное без кожи и кости 08.02.20 | ≈ 98% | 163 | 16 | 11 | 0 |
| крылья копчено-вареные | ≈ 98% | 163 | 16 | 11 | 0 |
| Куриное филе из бедра | ≈ 98% | 163 | 16 | 11 | 0 |
| Куриный фарш с луком | ≈ 98% | 160 | 13.7 | 11.1 | 1.3 |
| Филе бедра | ≈ 98% | 163 | 16 | 11 | 0 |
| Филе бедра без кожи | ≈ 98% | 163 | 16 | 11 | 0 |
| Филе бедра очищено от кожи и косточки | ≈ 98% | 163 | 16 | 11 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов