Птица
запеченные голени
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
191ккал · 100 г
Белки15.7 г33%
Жиры14.2 г67%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеченные голени». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Голень | 100 г | 191 | 15.7 | 14.2 | 0 |
| Порция | 150 г | 287 | 23.5 | 21.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 210 | 17.3 | 15.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 191 ккал | 191 ккал | 10% |
| Белки | 15.7 г | 15.7 г | 21% |
| Жиры | 14.2 г | 14.2 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриная голень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриная голень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| Голени в духовке М.А | 362 | 28.2 | 27.2 | 1.3 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| гуриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| голень куриная в соусе терияки | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Голень куриная жареная без масла | 250 | 27 | 15.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеченные голени | Птица | — | 191 | 15.7 | 14.2 | 0 |
| козлятина тушеная | Мясо | ≈ 99% | 191 | 15.9 | 13.4 | 0 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Рагу из цыпленка-бройлера | Готовые_блюда | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Омуль холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 190 | 17 | 17 | 0 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 98% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| яичница глазунья домашняя | Яйца | ≈ 98% | 192 | 15.9 | 13.9 | 0.9 |
| Шпроты в масле закусочные, 160 г | Бакалея | ≈ 97% | 191 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 96% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| лимонные капкейки - тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 193 | 11.2 | 13.6 | 3.1 |
| фрикадельки вкусняшка сырые | Молочные продукты | ≈ 95% | 194 | 15 | 13.5 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеченные голени | — | 191 | 15.7 | 14.2 | 0 |
| бедро куриное | ≈ 100% | 191 | 15 | 14 | 0 |
| Бедро куриное бескостное без кожи | ≈ 99% | 190 | 15 | 14 | 0 |
| Зразы из курицы | ≈ 99% | 190 | 15 | 14 | 0 |
| Куриное бедро без кожи и костей | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| курица | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Курица | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Мякоть бедра 2 баловень | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Филе бедра | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Филе бедра куриное | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Цыпленок-бройлер Филе бедра Петелинка без кожи | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов