Птица
Зразы из курицы
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки15 г32%
Жиры14 г68%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зразы из курицы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 475 | 37.5 | 35 | 0 |
| Тарелка | 300 г | 570 | 45 | 42 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 16.5 | 15.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зразы из курицы | Птица | — | 190 | 15 | 14 | 0 |
| сосиски рубленные | Мясо | ≈ 100% | 190 | 15 | 14 | 0 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Омуль холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 190 | 17 | 17 | 0 |
| Рагу из цыпленка-бройлера | Готовые_блюда | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| скрембл | Яйца | ≈ 99% | 190 | 13.7 | 14.7 | 0.8 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 97% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Сардина атлантическая в томатном соусе «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 191 | 15 | 15 | 3.5 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 97% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| Фета нежная | Молочные продукты | ≈ 96% | 188 | 11.5 | 14.8 | 2.1 |
| лимонные капкейки - тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 193 | 11.2 | 13.6 | 3.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зразы из курицы | — | 190 | 15 | 14 | 0 |
| Бедро куриное бескостное без кожи | ≈ 100% | 190 | 15 | 14 | 0 |
| бедро куриное | ≈ 99% | 191 | 15 | 14 | 0 |
| Куриное бедро без кожи и костей | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| курица | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Курица | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Мякоть бедра 2 баловень | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Филе бедра | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Филе бедра куриное | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Цыпленок-бройлер Филе бедра Петелинка без кожи | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Цыплёнок-бройлер. Тушка | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов