Рыба и морепродукты
Омуль холодного копчения
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки17 г31%
Жиры17 г69%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Омуль холодного копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 38 | 3.4 | 3.4 | 0 |
| Порция | 150 г | 285 | 25.5 | 25.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 18.7 | 18.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Омуль холодного копчения | Рыба и морепродукты | — | 190 | 17 | 17 | 0 |
| Ромштекс из филе грудки и мякоти бедра | Птица | ≈ 100% | 190 | 15 | 15 | 0 |
| Свинина "Гребешок" (Атрус) | Мясо | ≈ 100% | 190 | 15 | 15 | 0 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Рагу из цыпленка-бройлера | Готовые_блюда | ≈ 99% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| скрембл | Яйца | ≈ 99% | 190 | 13.7 | 14.7 | 0.8 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 97% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 97% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| Сардина атлантическая в томатном соусе «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 96% | 191 | 15 | 15 | 3.5 |
| Фета нежная | Молочные продукты | ≈ 96% | 188 | 11.5 | 14.8 | 2.1 |
| лимонные капкейки - тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 193 | 11.2 | 13.6 | 3.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Омуль холодного копчения | — | 190 | 17 | 17 | 0 |
| Селедка филе | ≈ 99% | 190 | 14 | 15 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная | ≈ 99% | 191 | 14 | 15 | 0 |
| сельдь филе кусочки | ≈ 99% | 191 | 14 | 15 | 0 |
| Коктейль из морепродуктов отварных в масле | ≈ 98% | 188 | 13.2 | 15 | 0 |
| Рыбные консервы стерилизованные: из лосося атлантического с ароматом копчения Паштет "ЛОСОСЬ" | ≈ 98% | 190 | 12 | 15 | 0 |
| Горбуша запеченная под сыром | ≈ 97% | 191 | 13 | 14.3 | 2.6 |
| Кальмар жареный с луком | ≈ 97% | 188 | 14.2 | 13.4 | 1.8 |
| Корюшка неразделанная с овощным гарниром в томатном соусе | ≈ 97% | 190 | 14 | 13 | 2.5 |
| Палтус, черный, сырой | ≈ 97% | 186 | 14.4 | 13.8 | 0 |
| селедка малосоленая | ≈ 97% | 188 | 13 | 15 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов