Рыба и морепродукты
Кальмар жареный с луком
Энергия и соотношение БЖУ
188ккал · 100 г
Белки14.2 г31%
Жиры13.4 г65%
Углеводы1.8 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар жареный с луком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 226 | 17 | 16.1 | 2.16 |
| Порция | 150 г | 282 | 21.3 | 20.1 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 207 | 15.6 | 14.7 | 1.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 188 ккал | 188 ккал | 9% |
| Белки | 14.2 г | 14.2 г | 19% |
| Жиры | 13.4 г | 13.4 г | 20% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар жареный с луком | Рыба и морепродукты | — | 188 | 14.2 | 13.4 | 1.8 |
| Тушеная Курица в сметане | Птица | ≈ 99% | 190 | 14.8 | 13.9 | 1.5 |
| Фарш для по-флоцки | Мясо | ≈ 99% | 188 | 14.5 | 13.9 | 1.3 |
| вареный омлет с сыром и колбасой | Яйца | ≈ 98% | 189 | 14 | 14.4 | 0.8 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 98% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 98% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 97% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 97% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 97% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Рагу из цыпленка-бройлера | Готовые_блюда | ≈ 97% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Фета нежная | Молочные продукты | ≈ 97% | 188 | 11.5 | 14.8 | 2.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар жареный с луком | — | 188 | 14.2 | 13.4 | 1.8 |
| Кальмары жареные | ≈ 100% | 188 | 14.2 | 13.4 | 1.8 |
| Корюшка неразделанная с овощным гарниром в томатном соусе | ≈ 98% | 190 | 14 | 13 | 2.5 |
| селедка малосоленая | ≈ 98% | 188 | 13 | 15 | 1 |
| филе сельди в масле | ≈ 98% | 187 | 12.9 | 14.4 | 1.5 |
| филе сельди деликатесное "МАТИАС" оригинальное | ≈ 98% | 187 | 12.9 | 14.4 | 1.5 |
| Горбуша запеченная под сыром | ≈ 97% | 191 | 13 | 14.3 | 2.6 |
| Кальмары в горчично- майонезном соусе на сковороде | ≈ 97% | 189 | 13.9 | 12.9 | 4.4 |
| Коктейль из морепродуктов отварных в масле | ≈ 97% | 188 | 13.2 | 15 | 0 |
| Омуль холодного копчения | ≈ 97% | 190 | 17 | 17 | 0 |
| Палтус, черный, сырой | ≈ 97% | 186 | 14.4 | 13.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов