Рыба и морепродукты
Горбуша запеченная под сыром
Энергия и соотношение БЖУ
191ккал · 100 г
Белки13 г27%
Жиры14.3 г67%
Углеводы2.6 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горбуша запеченная под сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 287 | 19.5 | 21.5 | 3.9 |
| Ладонь | 110 г | 210 | 14.3 | 15.7 | 2.86 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 191 ккал | 191 ккал | 10% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 14.3 г | 14.3 г | 21% |
| Углеводы | 2.6 г | 2.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горбуша запеченная под сыром | Рыба и морепродукты | — | 191 | 13 | 14.3 | 2.6 |
| Рулет Домашний Ратимир | Мясо | ≈ 99% | 190 | 13 | 14 | 3 |
| Сардина атлантическая в томатном соусе «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 99% | 191 | 15 | 15 | 3.5 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 99% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 98% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| лимонные капкейки - тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 193 | 11.2 | 13.6 | 3.1 |
| скрембл | Яйца | ≈ 98% | 190 | 13.7 | 14.7 | 0.8 |
| Тушеная Курица в сметане | Птица | ≈ 98% | 190 | 14.8 | 13.9 | 1.5 |
| кофе галлерия | Напитки | ≈ 97% | 194 | 13.2 | 13.9 | 4.1 |
| сардели с сыром | Молочные продукты | ≈ 97% | 189 | 11 | 14.9 | 2.7 |
| Яичница-глазунья | Готовые_блюда | ≈ 97% | 190 | 12 | 15 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горбуша запеченная под сыром | — | 191 | 13 | 14.3 | 2.6 |
| Корюшка неразделанная с овощным гарниром в томатном соусе | ≈ 98% | 190 | 14 | 13 | 2.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная | ≈ 98% | 191 | 14 | 15 | 0 |
| сельдь филе кусочки | ≈ 98% | 191 | 14 | 15 | 0 |
| скумбрия в горчично-соевом соусе | ≈ 98% | 193 | 13.9 | 14.1 | 2.7 |
| Кальмар жареный с луком | ≈ 97% | 188 | 14.2 | 13.4 | 1.8 |
| Кальмары жареные | ≈ 97% | 188 | 14.2 | 13.4 | 1.8 |
| Омуль холодного копчения | ≈ 97% | 190 | 17 | 17 | 0 |
| Селедка филе | ≈ 97% | 190 | 14 | 15 | 0 |
| филе сельди в масле | ≈ 97% | 187 | 12.9 | 14.4 | 1.5 |
| филе сельди деликатесное "МАТИАС" оригинальное | ≈ 97% | 187 | 12.9 | 14.4 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов