Готовые_блюда
Ассорти овощное
salad
Энергия и соотношение БЖУ
19ккал · 100 г
Белки1 г22%
Жиры0.1 г5%
Углеводы3.3 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ассорти овощное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 5.7 | 0.3 | 0.03 | 0.99 |
| Порция | 150 г | 28.5 | 1.5 | 0.15 | 4.95 |
| Тарелка | 200 г | 38 | 2 | 0.2 | 6.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 19 ккал | 19 ккал | 1% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ассорти овощное | Готовые_блюда | — | 19 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Чайот (мексиканский огурец) | Овощи | ≈ 99% | 19 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Лимонный сок | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Сок томатный | Напитки | ≈ 98% | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| томаты в соку с базиликом | Орехи и семена | ≈ 98% | 19 | 1.1 | 0 | 3.2 |
| Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 98% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
| Цедра апельсина | Бакалея | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| Сыворотка подсырная | Молочные продукты | ≈ 97% | 21 | 1 | 0.1 | 4 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ассорти овощное | — | 19 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Салат из свежих овощей и зелени | ≈ 98% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Президентский суп | ≈ 97% | 20 | 1.5 | 0 | 4 |
| Салат из редьки | ≈ 97% | 20 | 1.1 | 0 | 4 |
| Суп-пюре из кабачка с цветной капустой | ≈ 97% | 16 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| грибной суп диетический с опятами | ≈ 96% | 21 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| салат из капусты и редиса | ≈ 96% | 24 | 1.5 | 0.1 | 4.1 |
| Салат из свежих овощей | ≈ 96% | 18 | 0.7 | 0 | 2.8 |
| суп президентский | ≈ 96% | 20 | 1 | 0 | 4 |
| Салат из белокочанной капусты с болг перцем | ≈ 95% | 17 | 0.8 | 0 | 3.4 |
| Суп грибной | ≈ 95% | 18 | 0.8 | 0.3 | 3.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов