Сок томатный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сок томатный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 250 мл | 250 г | 45 | 2.5 | 0.25 | 7.25 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 180 | 10 | 1 | 29 |
| Бутылка | 500 г | 90 | 5 | 0.5 | 14.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 18 ккал | 18 ккал | 1% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 2.9 г | 2.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 10 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| А · РЭ | 50 мкг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.12 мг | 2.4% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Томатный сок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Томатный сок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томатный сок домашний | 40 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Томатный сок с имбирем | 35.2 | 1.7 | 0.1 | 6.1 |
| Сок томатный | 28 | 1.4 | 0 | 5.7 |
| сок томатный фитнес | 25 | 1 | 0 | 5 |
| Сок томатный с мякотью с сахаром и солью восстановленный стерилизованный гомогенизированный асептически упакованный | 25 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Сок томатно-свекольный | 24 | 1 | 0 | 0 |
| Томатный сок с солью | 24 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Сок томатный | 23 | 0.3 | 0 | 2.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сок томатный | Напитки | — | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Кабачок (замороженный) | Овощи | ≈ 99% | 17 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
| Лимонный сок | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Салат из свежих овощей и зелени | Готовые_блюда | ≈ 98% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 98% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
| Цедра апельсина | Бакалея | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| томаты в соку с базиликом | Орехи и семена | ≈ 97% | 19 | 1.1 | 0 | 3.2 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 97% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| Крипсы с яблоком и отрубями | Сладости | ≈ 96% | 18 | 1.9 | 0.2 | 3.9 |
| Псилиум Güzel Pharma | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 16 | 1 | 0 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сок томатный | — | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Томатный сок "Ратика" | ≈ 100% | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Лимонный сок свежевыжатый | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Сок лимона | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Сок лимона свежевыжатый | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Огуречный сок | ≈ 97% | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| смузи диетический с киви | ≈ 97% | 17 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
| Сок томатно-паприковый | ≈ 97% | 17 | 0.9 | 0 | 2.4 |
| сок томатны | ≈ 97% | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| сок томатный | ≈ 97% | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| сок томатный натуральный | ≈ 97% | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов