Кабачок (замороженный)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачок (замороженный)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 42.5 | 2.9 | 0.33 | 8.95 |
| Порция | 150 г | 25.5 | 1.74 | 0.2 | 5.37 |
| Ладонь | 120 г | 20.4 | 1.39 | 0.16 | 4.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 17 ккал | 17 ккал | 1% |
| Белки | 1.16 г | 1.16 г | 2% |
| Жиры | 0.13 г | 0.13 г | 0% |
| Углеводы | 3.58 г | 3.58 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачок (замороженный) | Овощи | — | 17 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
| Лимонный сок | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Сок томатный | Напитки | ≈ 99% | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Цедра апельсина | Бакалея | ≈ 99% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Ассорти овощное | Готовые_блюда | ≈ 98% | 19 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Псилиум Güzel Pharma | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 16 | 1 | 0 | 3 |
| Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 97% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
| какао с молоком 0,5% без сахара | Сладости | ≈ 96% | 17 | 1.2 | 0.2 | 2.7 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| томаты в соку с базиликом | Орехи и семена | ≈ 96% | 19 | 1.1 | 0 | 3.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачок (замороженный) | — | 17 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
| капуста тушеная на воде без масла | ≈ 100% | 17 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Артишок испанский, сырой | ≈ 99% | 17 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Лук красный маринованный | ≈ 99% | 19 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Лук маринованный | ≈ 99% | 19 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Лук репчатый, консервированный | ≈ 99% | 19 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Помидоры (томаты), приготовленные | ≈ 99% | 18 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Помидоры (томаты), приготовленные с солью | ≈ 99% | 18 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Свежий огурец (140 г = 2 шт) + помидор томат (200 г = 2 шт.) + солезаменитель ВкусВилл, порция 340 г | ≈ 99% | 16 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Цедра лимона | ≈ 99% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Патиссон (приготовленный) | ≈ 98% | 16 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов