Помидоры (томаты), приготовленные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помидоры (томаты), приготовленные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 21.6 | 1.2 | 0.12 | 3.96 |
| Ломтик | 15 г | 2.7 | 0.15 | 0.02 | 0.49 |
| Порция | 150 г | 27 | 1.5 | 0.15 | 4.95 |
| Ладонь | 120 г | 21.6 | 1.2 | 0.12 | 3.96 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 18 ккал | 18 ккал | 1% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 22.8 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 3.7% |
| В9 · фолаты | 13 мкг | 3.3% |
| А · РЭ | 24 мкг | 2.7% |
| РР · НЭ | 0.53 мг | 2.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.13 мг | 2.6% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.4% |
| К · филлохинон | 2.8 мкг | 2.3% |
| В4 · холин | 6.9 мг | 1.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.2% |
| Ликопин | 3041 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помидоры (томаты), приготовленные | Овощи | — | 18 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Ассорти овощное | Готовые_блюда | ≈ 99% | 19 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Лимонный сок | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Сок томатный | Напитки | ≈ 99% | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Цедра апельсина | Бакалея | ≈ 99% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Псилиум Güzel Pharma | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 16 | 1 | 0 | 3 |
| Сыворотка подсырная | Молочные продукты | ≈ 97% | 21 | 1 | 0.1 | 4 |
| томаты в соку с базиликом | Орехи и семена | ≈ 97% | 19 | 1.1 | 0 | 3.2 |
| Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 97% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помидоры (томаты), приготовленные | — | 18 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Помидоры (томаты), приготовленные с солью | ≈ 100% | 18 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Артишок испанский, сырой | ≈ 99% | 17 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Кабачок (замороженный) | ≈ 99% | 17 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
| капуста тушеная на воде без масла | ≈ 99% | 17 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Лук красный маринованный | ≈ 99% | 19 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Лук маринованный | ≈ 99% | 19 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Лук репчатый, консервированный | ≈ 99% | 19 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Помидоры тепличные | ≈ 99% | 18 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Цедра лимона | ≈ 99% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Чайот (мексиканский огурец) | ≈ 99% | 19 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов