Подборка упражнений
Упражнения на брахиалис
13 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 13
Сбросить
Подтягивания с акцентом на брахиалис
Многосуставноетурник
Целевая мышца · Брахиалис
Подъем EZ-образной штанги обратным хватом
Изолированноештанга
Целевая мышца · Брахиалис
Подъем молотком на скамье Скотта с гантелями
Изолированноегантели
Целевая мышца · Брахиалис
Подъём молотком на скамье Скотта
Изолированноегантели
Целевая мышца · Брахиалис
Сгибания рук молотками в кроссовере
Изолированноегантели
Целевая мышца · Брахиалис
Сгибания рук молотками с гантелями поочерёдно
Изолированноегантели
Целевая мышца · Брахиалис
Тяга верхнего блока узким хватом
Многосуставноекроссовер
Целевая мышца · Брахиалис
молотки одной гантелью с упором грудью
Изолированноегантели
Целевая мышца · Брахиалис
сгибание рук обратным хватом EZ в кроссовере
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Брахиалис
сгибание рук со штангой обратным хватом
Изолированноештанга
Целевая мышца · Брахиалис
сгибания рук молотком с армбластером
Изолированноегантели
Целевая мышца · Брахиалис
сгибания рук с гантелями на бицепс обратным хватом
Изолированноегантели
Целевая мышца · Брахиалис
Подъём молотком с бутылкой воды
свой вес
Целевая мышца · Брахиалис
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы