Подборка упражнений
Упражнения на приводящие бедра
13 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 13
Сбросить
Подъемы ног лёжа на боку
Изолированноековрик
Целевая мышца · Приводящие бедра
Приведение бедра в кроссовере
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Приводящие мышцы
Приведение бедра в тренажёре
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Приводящие бедра
приведения ног (сведение бедра)
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Приводящие бедра
Растяжка «бабочка»
свой вес
Целевая мышца · Приводящие бедра
Растяжка внутренней стороны бедра
свой вес
Целевая мышца · Приводящие бедра
Растяжка приводящих мышц внутренней части бедра с роликом
свой вес
Целевая мышца · Приводящие бедра
Растяжка приводящих мышц ног в коленном положении
свой вес
Целевая мышца · Приводящие бедра
Растяжка приводящих мышц с широко разведенными коленями стоя
свой вес
Целевая мышца · Приводящие бедра
Растяжка приводящих мышц сидя с разведенными ногами
свой вес
Целевая мышца · Приводящие бедра
Сидячая растяжка длинной приводящей мышцы
свой вес
Целевая мышца · Приводящие бедра
растяжка приводящих мышц бедра лёжа
стена
Целевая мышца · Приводящие бедра
Приведение бедра лежа на боку
свой вес
Целевая мышца · Приводящие бедра
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы