Упражнения на ноги
372 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 372
Сбросить
Боковая ходьба с резинкой «краб»
Целевая мышца · Ягодицы
Боковое зашагивание на платформу
Целевая мышца · Ягодицы
Боковой выпад со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Боковой подъем на платформу с гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
Болгарские сплит-приседания в Смите
Целевая мышца · Ягодицы
Болгарские сплит-приседания со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Болгарский сплит-присед с гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
Болгарский сплит-присед с собственным весом
Целевая мышца · Ягодицы
Болгарский сплит-присед со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Внешняя ротация бедра лежа с резинкой
Внешняя ротация бедра сидя с резинкой
Внутренняя ротация бедра сидя с резинкой
Целевая мышца · Ротаторы
Выпад вперед на блоке
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад вперед с наклоном и гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад на блоке
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад с Т-грифом
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад с гантелями
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад с гантелями на наклонную скамью
Целевая мышца · Квадрицепс
Выпад со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Выпады вперёд с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Выпрыгивание из приседа с гантелями
Целевая мышца · Квадрицепс
Выпрыгивание из приседа с грифом для становой
Целевая мышца · Квадрицепс
Выпрыгивание из приседа со штангой
Целевая мышца · Квадрицепс
Гиперэкстензии на полу
Целевая мышца · Ягодицы
Уточнить по мышце: ноги
Уточнить подборку
Похожие подборки
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы