Упражнения на ноги с резинками
36 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 36
Сбросить
Боковая ходьба с резинкой «краб»
Целевая мышца · Ягодицы
Внешняя ротация бедра лежа с резинкой
Внешняя ротация бедра сидя с резинкой
Внутренняя ротация бедра сидя с резинкой
Целевая мышца · Ротаторы
Выпады вперёд с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Закрытая раковина лежа на боку с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Мостик для ягодиц на одной ноге с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Мостик для ягодиц с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Обратная гиперэкстензия с резинкой на скамье лёжа
Целевая мышца · Ягодицы
Отведение бедра сидя с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Отведение ноги в сторону с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Отведение ноги назад с резинками
Целевая мышца · Бицепс бедра
Отведение ягодиц с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Отведение ягодиц стоя с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Отведения ног в стороны с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Подъем ноги стоя с резинкой со сгибом
Целевая мышца · Квадрицепс
Подъем прямой ноги стоя с резинкой
Целевая мышца · Квадрицепс
Разведения бедер с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Разгибание ног сидя с резинкой
Целевая мышца · Квадрицепс
Разгибание ноги стоя с резинкой
Целевая мышца · Квадрицепс
Сгибание ног с резинкой
Целевая мышца · Бицепс бедра
Сплит-присед с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Становая тяга на одной ноге с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Тяга на прямых ногах с резинкой
Целевая мышца · Ягодицы
Уточнить по мышце: ноги
Уточнить подборку
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы