Упражнения на ноги со штангой
36 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 36
Сбросить
Боковой выпад со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Болгарский сплит-присед со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад с Т-грифом
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Выпрыгивание из приседа со штангой
Целевая мышца · Квадрицепс
Мостик для ягодиц со штангой и двумя ногами на скамье
Целевая мышца · Ягодицы
Подъёмы на носки со штангой стоя
Целевая мышца · Икроножные
Присед Зерчера
Целевая мышца · Квадрицепс
Приседание с ограничителями в силовой раме
Целевая мышца · Квадрицепс
Приседания Джефферсона
Целевая мышца · Квадрицепс
Прыжок в сед с колен со штангой
Целевая мышца · Квадрицепс
Сплит-присед со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Становая тяга на прямых ногах
Целевая мышца · Бицепс бедра
Становая тяга со штангой на одной ноге
Целевая мышца · Ягодицы
Фронтальный присед
Целевая мышца · Квадрицепс
выпады реверанс «кортси» со штангой
Целевая мышца · Квадрицепс
гакк-присед со штангой
Целевая мышца · Квадрицепс
зашагивания на платформу со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
подъемы на носки с грифом сидя
Целевая мышца · Икроножные
присед с Т-грифом
Целевая мышца · Квадрицепс
присед со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
присед со штангой
Целевая мышца · Квадрицепс
присед со штангой над головой
Целевая мышца · Квадрицепс
присед сумо со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Уточнить по мышце: ноги
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы