Подборка упражнений
Упражнения на квадрицепс со штангой
15 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 15
Сбросить
Выпрыгивание из приседа со штангой
Изолированноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
Присед Зерчера
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
Приседание с ограничителями в силовой раме
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
Приседания Джефферсона
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
Прыжок в сед с колен со штангой
Изолированноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
Фронтальный присед
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
выпады реверанс «кортси» со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
гакк-присед со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
присед с Т-грифом
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
присед со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
присед со штангой над головой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
фронтальный присед с ограничителями в силовой раме
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
фронтальный присед со штангой на скамью
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Квадрицепс
баланс рывка со штангой
штанга
Целевая мышца · Квадрицепс
тяга подрыв подсед
штанга
Целевая мышца · Квадрицепс
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы