Подборка упражнений
Упражнения на ягодицы со штангой
16 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 16
Сбросить
Боковой выпад со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
Болгарский сплит-присед со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад с Т-грифом
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
Мостик для ягодиц со штангой и двумя ногами на скамье
Изолированноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
Сплит-присед со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
Становая тяга со штангой на одной ноге
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
зашагивания на платформу со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
присед со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
присед сумо со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
становая тяга «сумо»
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик лёжа на земле со штангой ноги на скамье
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик на одной ноге со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик со штангой на полу
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
рывок со штангой
штанга
Целевая мышца · Ягодицы
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы