Упражнения на ягодицы на тренажёрах
24 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 24
Сбросить
Болгарские сплит-приседания в Смите
Целевая мышца · Ягодицы
Гиперэкстензия без веса
Целевая мышца · Ягодицы
Гиперэкстензия на 1 ноге
Целевая мышца · Ягодицы
Гиперэкстензия с весом или без
Целевая мышца · Ягодицы
Гуд монинг в Смите (доброе утро)
Целевая мышца · Ягодицы
Жим ногами в тренажёре с широкой постановкой ног
Целевая мышца · Ягодицы
Отведение ноги в сторону стоя в тренажёре
Целевая мышца · Ягодицы
Отведение ноги назад в тренажёре для разгибания ног
Целевая мышца · Ягодицы
Подъем ноги стоя на пресс в тренажёре
Целевая мышца · Ягодицы
Приседания с поясом с тренажёре
Целевая мышца · Ягодицы
Сплит-приседания в Смите
Целевая мышца · Ягодицы
Сплит-приседв тренажере Смита (выпад)
Целевая мышца · Ягодицы
жим ногой назад на скамье в тренажёре Смита
Целевая мышца · Ягодицы
жим одной ногой на гравитроне
Целевая мышца · Ягодицы
обратные гиперэкстензии в тренажёре
Целевая мышца · Ягодицы
отведение ног в стороны в тренажёре (разведение)
Целевая мышца · Ягодицы
отведение ноги назад в тренажёре
Целевая мышца · Ягодицы
отведение ноги назад на ягодицы в Смите
Целевая мышца · Ягодицы
отведение ноги назад на ягодицы в тренажёре
Целевая мышца · Ягодицы
отведение ногой стоя в тренажёре
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик в специальном троссовом тренажёре
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик в тренажере Смита
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик в тренажёре для разгибания ног со степом
Целевая мышца · Ягодицы
тренажер для подъема по лестнице
Целевая мышца · Ягодицы
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы