Упражнения на тренажёрах
145 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 145
Сбросить
«невозможные» отжимания на брусьях
Целевая мышца · Трицепс
Болгарские сплит-приседания в Смите
Целевая мышца · Ягодицы
Вертикальная тяга обратным узким хватом
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Вертикальная тяга широким хватом
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Выпрыгивание из приседа с грифом для становой
Целевая мышца · Квадрицепс
Гиперэкстензия без веса
Целевая мышца · Ягодицы
Гиперэкстензия на 1 ноге
Целевая мышца · Ягодицы
Гиперэкстензия с весом или без
Целевая мышца · Ягодицы
Горизонтальный жим ногами
Целевая мышца · Квадрицепс
Гуд монинг в Смите (доброе утро)
Целевая мышца · Ягодицы
Жим в тренажёре Хаммера на вехр груди
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим грудью одной рукой в Хаммере на грудь
Целевая мышца · Большая грудная
Жим двумя ногами в тренажере Смита
Целевая мышца · Квадрицепс
Жим из-за головы в тренажёре Смита
Целевая мышца · Средняя дельта
Жим лёжа в Смите с V-рукояткой
Целевая мышца · Большая грудная
Жим лёжа в тренажере Смита
Целевая мышца · Большая грудная
Жим на верх груди в хаммере
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим на грудь в Хаммере
Целевая мышца · Большая грудная
Жим на наклонной скамье в тренажёре Смита
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим на наклонной скамье вниз в тренажере Смита
Целевая мышца · Низ грудной
Жим на тренажере для внутренней части грудных
Целевая мышца · Большая грудная
Жим ногами
Целевая мышца · Квадрицепс
Жим ногами в тренажёре с узкой постановкой ног
Целевая мышца · Квадрицепс
Жим ногами в тренажёре с широкой постановкой ног
Целевая мышца · Ягодицы
Уточнить по мышце
Уточнить подборку
Похожие подборки
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы