Подборка упражнений
Упражнения на фитболе
11 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 11
Сбросить
V-подъемы на фитболе уголком
Многосуставноефитбол
Целевая мышца · Прямая живота
V-подъемы с фитболом лёжа
Многосуставноефитбол
Целевая мышца · Прямая живота
Боковой наклон с весом на фитболе
Многосуставноефитбол
Целевая мышца · Косые мышцы
Отжимания на фитболе
Многосуставноефитбол
Целевая мышца · Большая грудная
Отжимания на фитболе с наклоном вниз
Многосуставноефитбол
Целевая мышца · Большая грудная
Повороты таза лёжа с фитболом между ног
Многосуставноефитбол
Целевая мышца · Косые мышцы
Приседания на фитболе у стены
Многосуставноефитбол
Целевая мышца · Квадрицепс
Сгибание ног на фитболе
Изолированноефитбол
Целевая мышца · Бицепс бедра
подтягивания коленей к груди на фитболе
Многосуставноефитбол
Целевая мышца · Прямая живота
разгибание корпуса на фитболе
Многосуставноефитбол
Целевая мышца · Прямая живота
скручивания «лягушка» с фитболом
Многосуставноефитбол
Целевая мышца · Прямая живота
Похожие подборки
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы