Подборка упражнений
Упражнения на тумбе
13 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 13
Сбросить
Боковое зашагивание на платформу
Многосуставноетумба
Целевая мышца · Ягодицы
Отжимания на наклонной поверхности
Многосуставноетумба
Целевая мышца · Большая грудная
Подъем на платформу на одной ноге с подъемом бицепса
Многосуставноетумба
Целевая мышца · Ягодицы
Подъем на тумбу с резинкой
Многосуставноетумба
Целевая мышца · Ягодицы
Присед на одной ноге (пистолетик) на тумбе
Многосуставноетумба
Целевая мышца · Квадрицепс
зашагивания на платформу с поворотом локтя к противоположного колену
Многосуставноетумба
Целевая мышца · Ягодицы
присед на одной ноге на тумбу (пистолетик)
Многосуставноетумба
Целевая мышца · Ягодицы
Прыжок на коробку 2 на 1
тумба
Целевая мышца · Квадрицепс
запрыгивание на тумбу с приседом на одной ноге
тумба
Целевая мышца · Квадрицепс
запрыгивания на тумбу
тумба
Целевая мышца · Квадрицепс
запрыгивания на тумбу на одной ноге
тумба
Целевая мышца · Квадрицепс
запрыгивания на тумбу с одной ноги на две
тумба
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки с тумбы и потом через барьер
тумба
Целевая мышца · Квадрицепс
Похожие подборки
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы