Упражнения со штангой
122 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 122
Сбросить
Армейский жим штанги
Целевая мышца · Передняя дельта
Боковой выпад со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Боковой наклон со штангой
Целевая мышца · Кор
Болгарский сплит-присед со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад с Т-грифом
Целевая мышца · Ягодицы
Выпад со штангой
Целевая мышца · Ягодицы
Выпрыгивание из приседа со штангой
Целевая мышца · Квадрицепс
Жим Т-грифа с колен двумя руками
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим штанги в наклоне
Целевая мышца · Верхняя грудная
Жим штанги лёжа узким обратным хватом
Целевая мышца · Трицепс
Жим штанги лёжа узким хватом
Целевая мышца · Трицепс
Жим штанги лёжа широким хватом
Целевая мышца · Большая грудная
Жим штанги на наклонной скамье вниз
Целевая мышца · Низ грудной
Жим штанги на полу
Целевая мышца · Большая грудная
Жим штанги одной рукой лёжа на полу
Целевая мышца · Трицепс
Жим штанги сидя из-за головы
Целевая мышца · Средняя дельта
Жим штанги сидя с груди со стойки
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим штанги узким хватом на наклонной скамье
Целевая мышца · Трицепс
Жим штанги широким обратным хватом
Целевая мышца · Большая грудная
Концентрированные подъемы узким хватом сидя
Целевая мышца · Бицепс
Концентрированные сгибания рук со штангой стоя
Целевая мышца · Бицепс
Мостик для ягодиц со штангой и двумя ногами на скамье
Целевая мышца · Ягодицы
Повороты корпуса со штангой сидя
Целевая мышца · Кор
Подъем EZ-образной штанги обратным хватом
Целевая мышца · Брахиалис
Уточнить по мышце
Уточнить подборку
Похожие подборки
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы