Подборка упражнений
Упражнения на переднюю дельту со штангой
9 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 9
Сбросить
Армейский жим штанги
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим Т-грифа с колен двумя руками
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим штанги сидя с груди со стойки
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъём штанги перед собой
Изолированноештанга
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъёмы EZ-штанги вверх обратным хватом на наклонной скамье
Изолированноештанга
Целевая мышца · Передняя дельта
армейский жим штанги узким хватом стоя вверх
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Передняя дельта
жим EZ-штанги обратным хватом стоя
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Передняя дельта
повороты штанги вперед собой «руль»
Изолированноештанга
Целевая мышца · Передняя дельта
трастеры со штангой (жим штанги с приседом)
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Передняя дельта
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы