Упражнения на переднюю дельту с гантелями
21 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 21
Сбросить
Жим Скотта на плечи стоя
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гантелей поочередно стоя
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гантелей сидя в наклоне нейтральным хватом
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гантелей стоя
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гантелей стоя из нейтрального в обычный хват
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гантелей стоя нейтральным хватом
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим гантели одной рукой стоя
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим с гантелями сидя на полу
Целевая мышца · Передняя дельта
Жим сидя нейтральным хватом в тренажёре
Целевая мышца · Передняя дельта
Кубинский жим сидя с гантелями
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъём гантелей перед собой
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъём гантелей перед собой сидя
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъём гантели двумя руками перед собой
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъёмы гантелей перед собой лёжа на скамье
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъёмы гантелей перед собой с упором грудью
Целевая мышца · Передняя дельта
жим гантелей сидя
Целевая мышца · Передняя дельта
подъём гантелей перед собой одновременно
Целевая мышца · Передняя дельта
поочереёдные подъёмы гантелей перед собой сидя нейтральным хватом
Целевая мышца · Передняя дельта
поочерёдные подъёмы гантелей перед собой стоя
Целевая мышца · Передняя дельта
присед с разведение рук в стороны с гантелями (железный крест)
Целевая мышца · Передняя дельта
толчок гантелей
Целевая мышца · Передняя дельта
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы