Подборка упражнений
Упражнения на заднюю дельту с гантелями
10 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 10
Сбросить
Махи в наклоне с гантелями
Изолированноегантели
Целевая мышца · Задняя дельта
Отведения рук в стороны в наклоне лёжа на скамье (махи)
Изолированноегантели
Целевая мышца · Задняя дельта
Тяга гантели для задних дельт
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Задняя дельта
Тяга гантели для задних дельт сидя в наклоне
Изолированноегантели
Целевая мышца · Задняя дельта
отведение руки в сторону лёжа с гантелью
Изолированноегантели
Целевая мышца · Задняя дельта
отведение руки с гантелью в строну лёжа на боку
Изолированноегантели
Целевая мышца · Задняя дельта
отведения рук в стороны в наклоен с упором головой
Изолированноегантели
Целевая мышца · Задняя дельта
отведения рук в стороны с гантелью лёжа на боку
Изолированноегантели
Целевая мышца · Задняя дельта
отведения рук в стороны с гантелями на наклонной скамье ладонями вперёд
Изолированноегантели
Целевая мышца · Задняя дельта
отведения рук с гантелями в стороны лёжа на животе
Изолированноегантели
Целевая мышца · Задняя дельта
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы