Подборка упражнений
Упражнения на бицепс со штангой
13 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 13
Сбросить
Концентрированные подъемы узким хватом сидя
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
Концентрированные сгибания рук со штангой стоя
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
Подъём штанги стоя широким хватом
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
концентрированные подъёмы штанги лёжа
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
сгибание рук со штангой штанги одной рукой
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук лёжа на животе на наклонной скамье
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук с Z-образной штанги
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук с Z-штангой узким хватом
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук со Z-штангой на скамье Скотта
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук со штангой «дрэг» на бицепс
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук со штангой с армбластером
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук со штангой стоя
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук со штангой узким хватом
Изолированноештанга
Целевая мышца · Бицепс
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы