Подборка упражнений
Упражнения на бицепс в кроссовере
12 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 12
Сбросить
Концентрированные сгибания рук в кроссовере
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Бицепс
Подъем бицепса на блоке одной рукой
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Бицепс
Подъём на бицепс лёжа на скамье
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Бицепс
вертикальная тяга на бицепс (верхняя)
Многосуставноекроссовер
Целевая мышца · Бицепс
сгибание одной рукой из растянутого положения в кроссовере
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Бицепс
сгибание рук в кроссовере
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Бицепс
сгибание рук в кроссовере лёжа на скамье на спине
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Бицепс
сгибание рук в кроссовере с упором в колени
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Бицепс
сгибание руки в кроссовере перед собой
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Бицепс
сгибания двух рук на скамье в кроссовере на бицепс
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук «двойной бицепс» в кроссовере
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук в кроссовере на скамье Скотта
Изолированноекроссовер
Целевая мышца · Бицепс
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы