Упражнения на руки в кроссовере
40 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 40
Сбросить
Концентрированное разгибание на блоке с коленями
Целевая мышца · Трицепс
Концентрированные сгибания рук в кроссовере
Целевая мышца · Бицепс
Подъем бицепса на блоке одной рукой
Целевая мышца · Бицепс
Подъём на бицепс лёжа на скамье
Целевая мышца · Бицепс
Разгибание из-за головы одной рукой в кроссовере
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание одной руки в кроссовере
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание одной руки в кроссовере снизу
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере в наклоне
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере лёжа
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере лёжа (французский)
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере обратным хватом
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере перекрёстно
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере прямой рукояткой
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере с V-образной рукояткой
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук из-за головы канатами на коленях
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на блоке в коленном положении
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на боковом блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на канате лежа на блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук над головой на верхнем блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук над головой одной рукой на верхнем блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с канатами в кроссовере
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с канатом над головой
Целевая мышца · Трицепс
Тяга верхнего блока узким хватом
Целевая мышца · Брахиалис
вертикальная тяга на бицепс (верхняя)
Целевая мышца · Бицепс
Уточнить по мышце: руки
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы