Подборка упражнений
Упражнения на руки на тренажёрах
12 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 12
Сбросить
«невозможные» отжимания на брусьях
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Трицепс
Отжимания на хаммере «брусья» на трицепс
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на блочном тренажёре Скотта
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Трицепс
Разгибания на трицепс с собственным весом
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Трицепс
отжимания на брусьях в гравитроне на трицепс
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Трицепс
разгибание рук в тренажёре сидя
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Трицепс
сгибания рук в блочном тренажёре Скотта
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук в тренажёре Скотта на бицепс
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Бицепс
сгибания рук в тренажёре сидя
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Бицепс
тренажёр для отжиманий на трицепс
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Трицепс
Вращение рук велосипедом в тренажёре
тренажёр
корейские отжимания на брусьях
тренажёр
Целевая мышца · Трицепс
Уточнить по мышце: руки
Похожие подборки
Упражнения на ноги на тренажёрах66Упражнения на руки с гантелями53Упражнения на руки в кроссовере40Упражнения на руки со штангой35Упражнения на спину на тренажёрах24Упражнения на грудь на тренажёрах17Упражнения на руки с собственным весом14Упражнения на плечи на тренажёрах14Упражнения на корпус на тренажёрах10Упражнения на руки с резинками9
Шире по фильтрам
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы