Упражнения на ноги на тренажёрах
66 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 66
Сбросить
Болгарские сплит-приседания в Смите
Целевая мышца · Ягодицы
Выпрыгивание из приседа с грифом для становой
Целевая мышца · Квадрицепс
Гиперэкстензия без веса
Целевая мышца · Ягодицы
Гиперэкстензия на 1 ноге
Целевая мышца · Ягодицы
Гиперэкстензия с весом или без
Целевая мышца · Ягодицы
Горизонтальный жим ногами
Целевая мышца · Квадрицепс
Гуд монинг в Смите (доброе утро)
Целевая мышца · Ягодицы
Жим двумя ногами в тренажере Смита
Целевая мышца · Квадрицепс
Жим ногами
Целевая мышца · Квадрицепс
Жим ногами в тренажёре с узкой постановкой ног
Целевая мышца · Квадрицепс
Жим ногами в тренажёре с широкой постановкой ног
Целевая мышца · Ягодицы
Жим ногой на одной ноге
Целевая мышца · Квадрицепс
Икры в стоячем тренажёре
Целевая мышца · Икроножные
Нордические сгибания ног
Целевая мышца · Бицепс бедра
Отведение ноги в сторону стоя в тренажёре
Целевая мышца · Ягодицы
Отведение ноги назад в тренажёре для разгибания ног
Целевая мышца · Ягодицы
Подъем ноги стоя на пресс в тренажёре
Целевая мышца · Ягодицы
Подъемы на носки в тренажёре «ослик»
Целевая мышца · Икроножные
Подъемы на носки сидя в тренажере для жима ногами
Целевая мышца · Икроножные
Подъемы на носки стоя в тренажере для жима
Целевая мышца · Икроножные
Подъемы ягодиц и задней части бедра
Целевая мышца · Бицепс бедра
Приведение бедра в тренажёре
Целевая мышца · Приводящие бедра
Присед в Смите с узкой постановкой ног
Целевая мышца · Квадрицепс
Приседания маятником в тренажёре
Целевая мышца · Квадрицепс
Уточнить по мышце: ноги
Уточнить подборку
Похожие подборки
Шире по фильтрам
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы